Bereits ab dem Alter von 15 Jahren kommen Österreicher und Österreicherin als Kunden und Kundinnen zu Schlafcoachin Melanie Pesendorfer. Nach oben liegt die Grenze etwa bei 80 Jahren. Sie alle haben etwas gemeinsam: Der Schlaf ist nicht mehr ihr Freund, vielmehr ist er ein Problem. „Der Schlaf ist nicht mehr etwas, wie man es oft als Kind erlebt hat“, so Pesendorfer. Oft werden diese Menschen schon tagsüber von dem Gedanken gequält, ob sie wohl am Abend einschlafen können. Die Natürlichkeit und die Entspannung durchs Schlafen geht damit verloren. Pesendorfer kann und will helfen.
Schlafen soll wieder zum Freund werden
Beim Schlafcoaching handelt sich um eine nicht-medikamentöse Methode, um Schlafprobleme zu lösen. Zu Beginn wird dabei immer erst festgestellt, was denn eigentlich die Gründe für die Schlaflosigkeit sind. Und das sind in Österreich so einige: etwa organische, physische oder psychische Gründe können die Menschen um ihren Schlaf bringen. „Mein Ziel ist es, dass Menschen, die mit dem Problem Schlaf zu mir kommen, den Schlaf nicht mehr als Problem, sondern wieder als Freund sehen können“, sagt Pesendorfer.
„Schlaf ist unsere größte Gesundheitsquelle, unsere Gesundheitsoase“, so Pesendorfer. Deshalb ist es auch so wichtig, sich gut darum zu kümmern. So finden während des Schlafs zahlreiche Regenerationsprozesse statt, Zellen erneuern sich, Organe laden wieder auf und Emotionen werden verarbeitet. Schlaf darf nicht unterschätzt werden, da er auch große Auswirkung auf die Laune hat.
Schlaflosigkeit in Österreich stark angestiegen
Während im Jahr 2007 noch 23 Prozent der österreichischen Bevölkerung angaben, regelmäßig an Schlafstörungen und -problemen zu leiden, sind es mittlerweile über die Hälfte der Österreicher und Österreicherinnen, die mit dem Schlaf zu kämpfen haben. Tendenz steigend. Neben den bereits bekannten psychischen und physischen Gründen, tut auch die Coronakrise ihr Übriges. Auch sie hat zu einer Verschlechterung des Schlafs der österreichischen Bevölkerung geführt.
Neue Folge "Heast, OIDA!" mit Schlafcoachin Pesendorfer
In unserem Podcast hat Melanie Pesendorfer auch über die Unterschiede zwischen Schlafstörungen und Schlafproblemen gesprochen. Außerdem gibt sie einfache Tipps, die sich bereits positiv auf den eigenen Schlaf auswirken können. Und auch ein Powernap sollte nur unter bestimmten Rahmenbedingungen durchgeführt werden. Mehr dazu in unserer neuen Folge von "Heast, OIDA!".
Mehr Informationen zu Schlafcoachin Melanie Pesendorfer und ihrem Angebot finden Sie auf ihrer Homepage.
(APA/Red)
Du hast einen Hinweis für uns? Oder einen Insider-Tipp, was bei dir in der Gegend gerade passiert? Dann melde dich bei uns, damit wir darüber berichten können.
Wir gehen allen Hinweisen nach, die wir erhalten. Und damit wir schon einen Vorgeschmack und einen guten Überblick bekommen, freuen wir uns über Fotos, Videos oder Texte. Einfach das Formular unten ausfüllen und schon landet dein Tipp bei uns in der Redaktion.
Alternativ kannst du uns direkt über WhatsApp kontaktieren: Zum WhatsApp Chat
Es hat einen Fehler gegeben! Bitte versuche es noch einmal.Herzlichen Dank für deine Zusendung.