Sportmediziner: Bei Muskelkater ist Dehnen tabu

Denn Muskelkater bedeutet, dass der Körper gerade kleine Verletzungen der Muskelfasern repariert. „Wenn ich dann noch eine intensive Dehnung daraufsetze, vergrößere ich die Schädigung der Muskeln“, erklärt Reer, der an der Universität in Hamburg tätig ist.

Man sollte beim Dehnen generell vorsichtig sein und die Übungen nicht zu schnel und zu ruckartig durchführen. Empfindet man dabei Schmerzen, ist das ein Zeichen dafür, dass man zu intensiv in die Dehnung gegangen ist.