Raus aus der Zuckerfalle: Tipps um den Konsum zu reduzieren

Ein wichtiger Tipp: Schaut genau auf die Verpackungen, denn Zucker tritt auch als Glucose oder Fructosesirup auf. Am besten immer sehr genau schauen und ungesüßt einkaufen. Die ungesüßten Produkte werden meistens auch so gekennzeichnet.

Wichtig ist auch, auf Alternativen zum Süßen auszuweichen oder einfach mal die Schokolade durch Trockenfrüchte und Nüsse ersetzen. Mahlzeiten und vor allem Naschereien sollte man auf jeden Fall bewusst genießen und nicht übertreiben.

Fruchtsäfte enthalten oftmals viel Zucker. Dies kann man verhindern, indem man auf Wasser ausweicht und dieses selber mit Obst verfeinert. Tolle weitere Tipps, um den Zuckerkonsum zu drosseln, erfährt ihr im Video.

(Red)