Irre! „Das hab‘ ich gegessen … fünf Marathon-Rennen in fünf Tagen“

Gezielte Nahrungsaufnahme für maximale Leistung

Lindsay betont die Bedeutung der Natriumaufnahme während ihrem Video: „Ich hatte bei jedem Rennen fünf dieser Tausend-Milligramm-Natrium-Päckchen, also eines pro Rennen.“ Dies hilft ihr, den Elektrolythaushalt zu regulieren und Dehydrierung zu vermeiden.

Energie durch Kohlenhydrate und Zucker

Während der Rennen konsumiert sie viel schnell verwertbare Energie in Form von Kohlenhydraten und Zuckern. „In jedem Rennen trank ich drei Flaschen Apfelsaft und verbrauchte ein ganzes Glas Honig über die fünf Tage. Außerdem aß ich drei Dosen Pringles während des Rennens.“ Ihr Video zeigt, wie entscheidend diese Energiequellen für die Aufrechterhaltung ihrer Leistung sind.

Flüssigkeits- und Kalorienzufuhr

Lindsay erklärt weiter: „Ich hatte endlose Mengen von ‚Bodyarmor‘-Getränken, die jeweils etwa 120 Kalorien enthalten. Pro Rennen nahm ich mindestens vier davon zu mir, was insgesamt etwa 20 ergibt.“ Diese Getränke sind entscheidend für ihre Hydratation und Energieversorgung.

Zusätzliche Snacks und Erfrischungen

„In jedem Rennen gab es auch zwei Fruchtbecher und zwei Apfelmus-Becher sowie eine Handvoll M&Ms und drei Packungen der großen M&Ms.“ Diese Snacks helfen ihr, während der langen Distanzen motiviert und energiegeladen zu bleiben. „Ich hatte bei jedem Rennen mindestens eine Flasche Tee und eine Coca-Cola.“ Was Ernährungs- und Sportwissenschafter wohl dazu sagen. Nicht nachmachen, informieren Sie sich lieber bei einem Arzt.

(VOL.AT)