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Gesundheit und Wohlbefinden mit den aks-Kursen

Die aks Kurse helfen, aktiver, fitter und gesünder zu werden. Ohne Leistungsdruck haben Anfänger und Wiedereinsteiger hier die Möglichkeit, die Freude an der Bewegung zu entdecken. Im Vordergrund stehen dabei Wohlbefinden und Spaß.

Pilates
Bregenz: Donnerstag, 24.9.2009 von 18.00 – 19.00 Uhr, Marianum

Qi Gong
Bregenz: Montag, 21.9.2009 von 17.30 – 18.30 Uhr, Marianum Kursleitung: Andrea Mathis-Màtè

Nordic Walking - aber richtig!
Bregenz: Dienstag, 22.9.2009 von 18.30 – 20.00 Uhr Kursleitung: Barbara Gauglhofer

X-team - Kinder lasst die Kilos purzeln
Bregenz: 1.Treffen: Montag, 28.9.2009,
Trainingszeiten: Mittwochs von 16.00 – 17.30 Uhr

Egal, ob es um mehr Bewegung oder abnehmen geht, hier findet jeder ein passendes Angebot, das Spaß macht. Deshalb bietet die aks Gesundheitsvorsorge ab September Kurse für Rückengesundheit, Pilates und Qi Gong an. Zudem finden auch im Herbst wieder Kurse für die Diabetes Typ II Schulung statt.

Pilates
Die auf Joseph Pilates zurückgehende Trainingsmethode verbindet kräftigende und dehnende Übungen mit bewusster Atmung. Die Stabilisation des Wirbelsäulenbereichs ist Basis für die meisten Übungen. Im Kurs lernen die Teilnehmer ihre tiefe Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gezielt einzusetzen. Dadurch werden Haltung und Bewegung im Alltag positiv beeinflusst. Pilates eignet sich besonders gut für Personen, die viel sitzen oder einseitigen Belastungen im Alltag ausgesetzt sind.
12 Einheiten zu je 60 Minuten, Euro 75,-

Qi Gong
Qi Gong bietet eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist in Harmonie zu bringen und sich körperlich und mental fit zu halten. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atemfluss und Konzentration fordern Körper und Geist gleichermaßen. Qi Gong führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, welche uns Kraft und Energie für den Alltag geben. 
12 Einheiten zu je 60 Minuten, Euro 75,-

Nordic Walking - aber richtig!
Nordic Walking ist für viele der ideale Einstieg in den Gesundheitssport. Es ist gut für Herz und Haltung, schonend für die Gelenke und mit wenig Aufwand fast überall durchführbar. Der richtige Umgang mit den Stöcken will aber gelernt sein. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich langsam und unter professioneller Anleitung an eine schöne Bewegungsmöglichkeit im Freien heranzutasten.
4 Einheiten zu je 90 Minuten, Euro 40,-

X-team - Kinder lasst die Kilos purzeln!
Mit dem x-team zum Wohlfühlgewicht! Hier purzeln nicht nur die Kilos erfolgreich, sondern auch die Kinder und Jugendlichen im Alter von 8-16 Jahren. Das x-team bietet eine einjährige professionelle Begleitung für Familien mit einem übergewichtigen Kind. Die intensive individuelle Betreuung in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Psychosozialem Wohlbefinden unterstützt Kinder und Eltern auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.
1 Einheit pro Woche, Jahresbeitrag Euro 150,-

Anmeldung und Information
aks Gesundheitsvorsorge
T 055 74 / 202-0
gesundheitsvorsorge@aks.or.at
www.aks.or.at/kurse

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