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Fieser Muskelkater nach hartem Training: Mit diesen Tipps ist's auszuhalten

©Canva
Auf ein hartes Training folgt meist ein Muskelkater.

Zwar bringt er auch ein gutes Gefühl mit sich - der Schmerz ist allerdings alles andere als schön.

Werden die Muskeln besonders intensiv belastet, ist Muskelkater die Folge. Doch gibt es einige Tipps, die unangenehmen Schmerzen zu lindern.

  • Bewegung
  • Wärme und Wechseldusche
  • Proteinreche Ernährung

(VOL.AT)

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