Ernährungstipps: Menschen in den besten Jahren – vital in der Pension

Warum müssen wir überhaupt Essen? Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser haben im Körper viele unterschiedliche Funktionen. Sie versorgen den Körper jeden Tag mit lebenswichtigen Substanzen, liefern Energie und halten gesund und fit. Ist die Nahrung „optimal“, versorgt Sie den Körper mit allen Nährstoffen, in der nötigen Menge, die der Körper braucht und liefert die notwendige Energie für einen erfolgreichen Tag. Wer das erforderliche Nahrungspensum richtig über den Tag verteilt, startet bereits morgens voller Elan durch, bleibt nachmittags von Leistungseinbrüchen verschont und fühlt sich am Abend auch nicht vollkommen erschöpft. Wichtig sind Frühstück, Mittagessen, Abendessen, sowie kleine Zwischenmahlzeiten. Dass die Umsetzung nicht immer einfach ist, zeigt der Alltag. Ihr Körper ist Ihr zu Hause – gehen Sie achtsam mit ihm um! Ref.: Marcel Brunner, Dipl. Gesundheits- und Personaltrainer Montag, den 21.10.2024, um 18 Uhr 22,00 Euro/Person, 20,00 Euro/für KAB-Mitglieder Anmeldungen unter kab@kab-vorarlberg.com oder 0664 214 66 51