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Crashkurse für Kurzentschlossene und Kurzkursliebhaber

©Bernd Ihle

“Crash-Kurse” für Kurzentschlossene bzw. “Kurzkursliebhaber”

Geben sie ihrem Körper die Chance gesund und fit zu bleiben mit Bewegung, etwas Konsequenz und Training.

Ab Septermber geht’s wieder los mit vielen Kursen – angefangen von einem Ganzkörpertraining mit Stretching und Kräftigung, tollen Qi Gong Kursen mit einer angenehmen Abschlussentspannung, Crash-Kurzkursen oder dem absoluten Trendtraining Antara®

Qi Gong&Wu Shu Workout (nach dem Basic Kurs) oder auch für Anfänger, die gerne etwas “Power” möchten….
Mit gezielten Qi Gong & Wu Shu Übungen und etwas Konsequenz überflüssige Kilos purzeln lassen und Wohlbefinden spüren.
Mittwoch, 19.50 Uhr: 28.9, 5.10, 12.10, 19.10.
Preis für 4 Einheiten á 60 Min. € 52,00
Kurzer theoretischer Überblick, viel Praxis und ein Infoblatt für jeden Teilnehmer inklusive.

Fit & Stretch – ein aktiver Start in den Tag
Mobilisations-, Stretching- und Relaxingübungen für einen angenehmen und gesunden Start in einen neuen Tag…
Montag, 07.30 Uhr: 19.9, 26.9, 3.10, 10.10, 17.10, 24.10.
Preis für 6 Einheiten á 45 Min. € 58,00

KURZKURS – 8 Einheiten á 60 Minuten
Leichtes Ganzkörperprogramm mit Qi Gong, Stretching, Kräftigung und Entspannung – Muskellockerung, -kräftigung, – dehnung, -entspannung – eine Wohltat für den gesamten Körper und die Problemzonen
Beginn: Mo, 26.9.2011 um 9 Uhr; Termine: 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., Preis: € 79,00

Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen, 8 Brokaten, 5 Elementen, Energieduschen und Entspannungsübungen (das Wohlfühl-, Kräftigungs-, und Entspannungsprogramm für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden) – keine Vorkenntnisse erforderlich!
Beginn: Mi, 21.9.2011 um 18.30 Uhr
Termine: 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2., Preis: € €150,00 für 16 Einheiten á 60 Minuten

Das gesamte Kursangebot gibt’s online auf www.bi-fit.at!

Antara® – Jetzt neu im Montafon!
Moderner als Yoga, effektiver als Pilates – die neue Trainingsmethode strafft die Figur, verbessert Körpergefühl und Haltung. Trainiert werden tiefliegende Muskeln, die ein Bauch- Beine- Po Training nicht erreicht. Nebeneffekt: flacher, straffer Bauch! In jedem Training finden Stretching und Kräftigung zugleich statt. Zudem spricht jeder Antara-Move zunächst die tiefen Schichten wie die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule an. Zusätzlich baut sich beim Antara durch die ruhigen Abläufe und die nach innen gerichtete Konzentration ein meditativer Zustand auf, man entspannt sofort. Antara ist tänzerisch, ohne ein Tanz zu sein, es ist meditativ, aber nicht esoterisch. Nicht zuletzt sorgt Antara für eine gute Körperhaltung – und die ist bekanntlich die halbe Miete für eine schöne Ausstrahlung.
Für weitere Fragen oder Infos konktaktieren sie mich einfach unter: 0676-842834500 oder per EMail: info@bi-fit.at

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