Der Klimawandel und somit immer mehr Hitzetage können zu einem Risiko für unsere Gesundheit werden. Gerade bei Temperaturen über 30 Grad benötigen v.a. Senior:innen, Kleinkinder oder chronisch Kranke besonderen Schutz.
Sicheres Vorarlberg hat gemeinsam mit Dr. Klaus Zitt und KLAR im Walgau eine Broschüre mit Tipps für solche Tage ausgearbeitet.
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Beachtenswertes an Hitzetagen:
- Erledige Einkäufe, div. Arbeiten und Spaziergänge eher vormittags.
- Lüfte am Morgen deine Wohnung gut durch und dunkle sie dann ab.
- Trage luftige, helle Kleidung aus Baumwolle und Leinen.
- Kneippen, kalte Fuß- und Armbäder regen Durchblutung und Kreislauf an.
- Genieße mittags leichte Kost.
- Achte auf eine für dich angepasste, ausreichende Trinkmenge und meide Alkohol.
- Greif am Nachmittag zu Sonnenhut und Sonnenbrille oder vermeide die Sonne ganz.
- Verschiebe das gemütliche Beisammensein auf kühlere Abendstunden.
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