Bewegt ins Frühjahr und gesund durch die Fastenzeit

Ab 14. März gehts los mit neuen Kursen – dauern bis Mitte Juni

Tun Sie ihrem Körper etwas Gutes mit Muskelkräftigungsübungen, Dehnungsübungen, angenehmen Qi Gong Übungen für freien Energiefluß, Übungen mit dem Gymnastikball, Entspannungsübungen, Duft Qi Gong (reinigt und entgiftet den Körper), Atemtechniken…

Sie werden sich danach beweglicher, ausgeglichener, zufriedener, wohler, entspannter und harmonischer fühlen – ein ideales Training beginnend mit der Fastenzeit, um gesund und fit ins Frühjahr zu starten.

Folgende Kleingruppenkurse biete ich an

Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung
Beginn: Mo, 14.3. um 08.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

“Die kunterbunte Stunde” – Abwechslung pur – Kräftigung, Entspannung, Gymnastik, Stretching, Qi Gong, Gymnastikballübungen
Beginn: Mo, 14.3. um 18.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

Nordic Walking – das Gesundheitstraining im Freien
Beginn: Di, 15.3. um 17.30 Uhr (oder nach Vereinbarung)
Termine: 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 1.6.

Qi Gong Übungen – 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Himmel und Erde öffnen und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 16.3. um 18.30 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.

Alle Kurse kosten € 90,00 (11 Einheiten á 60 min genießen, 10 bezahlen)
Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt.
Gymnastikmatten, Bälle, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung. Nordic Walking wird im Freien abgehalten.

Gerne betreue ich Sie auch im Einzeltraining – 3 Einheiten á 60 min kosten €100,00, eine Einheit á 60 min kostet € 35,00

Weitere Infos auch auf meiner Homepage: www.bi-fit.at

Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!!