Besser Schlafen als Neujahrs-Vorsatz

Viele gute Vorsätze fürs neue Jahr sind schon nach wenigen Wochen vergessen oder wir geben frustriert auf. Doch es gibt Dinge, bei denen es sich wirklich lohnt, langfristig etwas zu ändern - zum Beispiel bei unserer Schlafroutine. Schließlich ist guter erholsamer Schlaf das Fundament eines gesunden Lebenswandels - wir zeigen, was dabei hilft.

Besser Schlafen als guter Neujahrs-Vorsatz

Spätes Zubettgehen und spätes Aufstehen am Wochenende haben eine ähnliche Auswirkung auf unseren Körper wie ein Jetlag. Wer eine regelmäßige Schlafenszeit pflegt, bringt seinem Körper bei, zu einer bestimmten Zeit müde zu werden, egal an welchem Wochentag. Weitere Tipps für einen guten Schlaf erfahren Sie im Video.