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Avocado: Dickmacher oder Abnehm-Helfer?

Kalorienbombe oder Wunder-Frucht? Die Avocado im Gesundheits-Check.
Kalorienbombe oder Wunder-Frucht? Die Avocado im Gesundheits-Check. ©Glomex
Die Avocado ist ziemlich umstritten. Die einen glauben, die grüne Frucht mache dick, die anderen schwören darauf, dass die Avocado als Abnehm-Helfer fungiert.

Was für die jeweiligen Behauptungen spricht und was dagegen, erfahrt ihr im Video.

Fest steht: Avocados sind ziemlich kalorienreich. Eine Avocado hat aufgrund ihres hohen Fettgehalts rund 400 Kalorien. Richtig ist aber auch, dass Avocados reich an ungesättigten Fettsäuren sind, die wiederum beim Abnehmen helfen indem sie den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregen.

Außerdem ist die Avocado reich an Vitamin A - gut für Blutbildung, Knochen, Haut und Zähne.

Trotz hohem Kaloriengehalt gilt also: Ab und zu eine Avocado ist eine gesunde Ergänzung zur üblichen Ernährung. Einfach nicht übertreiben mit den grünen Früchten.

(Red.)

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