Diese Übungen helfen bei Kopfschmerzen

Wenn der Nacken drückt, pocht der Kopf

Ein stechender Schmerz hinter den Augen, ein dumpfer Druck auf der Stirn oder ein Ziehen im Hinterkopf: Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Alltagsleiden in Vorarlberg – und werden oft mit Medikamenten bekämpft. Doch viele dieser Schmerzen haben einen Auslöser, den man überraschend gut selbst in den Griff bekommen kann: Verspannungen.

Selbst aktiv werden lohnt sich

Nicht jeder Kopfschmerz braucht gleich eine Tablette. Mit etwas Eigeninitiative – und der richtigen Anleitung – kann man den Schmerz oft selbst lindern oder sogar ganz vermeiden. In vielen Fällen liegt jedoch keine schwerwiegende Krankheit zugrunde – sondern schlichtweg eine muskuläre Überlastung. Und genau da setzt die Bewegung an.

(VOL.AT)