Warum Ausschlafen keine gute Idee ist

Das Ausschlafen ist laut Schlafforschern etwas, das wir uns dringend verkneifen sollten. Das wichtigste für einen guten und erholsamen Schlaf ist nämlich die Regelmäßigkeit. Das bedeutet, dass wir jeden Tag etwa zur gleichen Uhrzeit aufstehen sollten. Dadurch gerät der Körper in den sogenannten circadianen Rhythmus, eine Art innere Uhr.

Gerät dieser aufgrund von unregelmäßigen Schlafzeiten durcheinander, kann das negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Es gibt aber eine Ausnahme - mehr dazu im Video.

(Red)