Vitaminbombe im Herbst: Die Zwetschke

Die Zwetschke ist eine Sorte von etwa 2.000 Pflaumenarten und zur Saison ein echter Renner. Im Gegensatz zur Pflaume ist ihre "kleine Schwester" etwas säuerlicher und hat ein festeres Fruchtfleisch.

Wer denkt, Zwetschken lassen sich nur gut als Süßspeisen einsetzen, hat sich getäuscht. Saucen aus der Frucht sind hervorragende Begleiter zu Geflügel oder Wild. Wer das Obst aufbewahren möchte, kann es trocken oder zu Marmelade verarbeiten. Auch Schnaps kann daraus hergestellt werden.

Aus gesundheitlicher Sicht bietet die Zwetschke einen natürlichen Schutz vor Krebserkrankungen und kann auch bei Rheuma und Osteoporose helfen. Weiters ist sie reich an Vitamin A, das wir für Augen und Schleimhäute benötigen, Vitamin B für den Stoffwechsel, C-Vitamine, um die freien Radikale abzufangen und Vitamin E für den Zellschutz.

(Red)