Lust auf Bewegung

Der Seniorenbeirat der Stadt Bludenz stellt die heurigen Senioren-Aktiv-Tage unter das Motto „Senior aktiv, Lust auf Bewegung – Bludenz macht fit“.

Vom 12. bis 22. April soll die Generation 60+ Anregungen erhalten, wie man durch regelmäßige, vernünftige und lustvolle Bewegung den wesentlichsten persönlichen Beitrag zur eigenen Gesundheit leisten kann: Bewegung als bestes und kostengünstigstes „Medikament“.

Nordic Walking, Gesundheitslaufen, Wassergymnastik und Qi Gong machen in Gruppen, in denen auf die verschiedenen körperlichen Leistungsfähigkeiten der TeilnehmerInnen Rücksicht genommen wird, besonderen Spaß. Bei Fitness im Kopf wird aufgezeigt, wie man seine geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten kann.

Einen Extra-Schwerpunkt bildet heuer die Rad-Fahrschule (Geschicklichkeitstraining für SeniorenInnen). Ziel ist es, durch Trainieren der Fahrtechnik die Geschicklichkeit und Balance im Umgang mit dem eigenen Fahrrad zu verbessern, Stürze und Unfälle somit zu vermeiden und die Lust und Freude am Radfahren noch zu steigern. Sicheres Radfahren auf einem sicheren Rad und Bewegungsaktivitäten sollen gleich-
zeitig ein wichtiger Beitrag zur Sturzprävention sein. Denn jährlich verletzen sich in Österreich über 155.000 SeniorenInnen (Vorarlberg: über 4.500) bei Freizeitunfällen so schwer, dass sie in einem Krankenhaus behandelt werden müssen. Mehr als drei Viertel dieser Unfälle passieren durch Stürze.

Geistige Fitness –Schlüssel zur Vitalität

Bei der Eröffnung der Senioren-Aktiv-Tage wird Heide-Ulla Drucker zum Thema „Geistige Fitness“ bis ins hohe Alter referieren.

In heiterer Atmosphäre werden Tipps und Tricks vermittelt, wie man mit ganzheitlichem Gedächtnistraining der Vergesslichkeit im Alter ein Schnippchen schlagen kann, allerdings muss man früh genug damit beginnen.

Programm der Senioren Aktiv Tage 2010

Montag, 12. April

9.30 Uhr Treffpunkt Bürs Umspannwerk

Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene mit Inge Walter und Kurt Sprenger, Leihstöcke vorhanden, Teilnahme kostenlos

14.30 Uhr, Rathaus Bludenz,

Sitzungssaal, 3. Stock

Offizielle Eröffnung der Senior-Aktiv–Tage durch den Bürgermeister, Einleitungsreferat von Heide-Ulla Drucker: Fitness im Kopf: wie erhalte ich meine geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter (mit Diskussion), Teilnahme kostenlos

Dienstag, 13. April

zwischen 8.30 – 11.30 Uhr, Treffpunkt Hof der Landesberufsschule (Unterfeldstraße 27)

Rad – Fahrschule für SeniorenInnen:

Fahrrad und Helm, (Rad-Check, kleine Reparaturen, Helmeinstellung, Training Lenken, Bremsen,…), Teilnahme kostenlos

Mittwoch, 14. April

10.15 Uhr VAL BLU

Aquagymnastik mit Angela Rienössl

Eintritt € 4,70, drei Stunden Bademöglichkeit

14.30 Uhr, Remise

Musik am Nachmittag mit dem „ensemble.plus“ und den „Verrückten Hölzern“, Eintritt frei, Kuchen und Kaffee gratis, Anmeldungen erforderlich, Tel. 05552-63621-260

Donnerstag, 15. April

9.30 Uhr Pfarrsaal Bludenz

Qi Gong – Bewegung für Körper, Geist und Seele mit Gerti Streit, Turnkleidung, Teilnahme kostenlos

Montag, 19. April

9.30 Uhr Treffpunkt Bürs Umspannwerk

Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene mit Inge Walter und Kurt Sprenger, Leihstöcke vorhanden – Teilnahme kostenlos

Dienstag, 20. April

9.30 Uhr Pfarrsaal Bludenz

Qi Gong – Bewegung für Körper, Geist und Seele mit Gerti Streit, Turnkleidung, Teilnahme kostenlos

Mittwoch, 21. April

10.15 Uhr, VAL BLU

Aquagymnastik mit Angela Rienössl

Eintritt € 4,70, drei Stunden Bademöglichkeit

Donnerstag, 22. April

9.30 Uhr Sparkassen Sportarena

(Stadion Unterstein)

Gesundheitslaufen mit Kurt Sprenger

(bei schlechter Witterung: Halle VAL BLU), Turnkleidung – Teilnahme kostenlos

Die Veranstaltungen stehen allen interessierten Altersgruppen offen. Es entstehen den TeilnehmerInnen keine Unkosten (außer Eintritt ins VAL BLU), die Stadt und das Land Vorarlberg übernehmen die Kosten.

Bludenz