Richtiges Essen in den Hitzemonaten

Für eine ausgewogene Ernährung im Sommer empfiehlt der junge Koch viel Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte. Zudem rät er zur Verwendung von frischen Kräutern, wenn möglich aus dem heimischen Kräutergarten. Salbei etwa ist gut für die Verdauung, die Atemwege und die Nieren, Rosmarin regt wiederum das Herz-Kreislauf-System an.

Auch regelmäßiges Trinken ist sehr wichtig. „Man schwitzt im Sommer bis zu 1,2 Litern pro Tag. Eine ganze Menge also“, erklärt uns Steindl, während er die Zutaten für einen griechischen Salat vorbereitet. Er rät, im Sommer mindestens 2 ½ Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Weitere Informationen, wie etwa Tipps zum Grillen oder der Zubereitung des leckeren griechischen Salates finden Sie in unserem Video.