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Nordic Walking und Pilates

Die aks Kurse helfen Ihnen, aktiver, fitter und gesünder zu werden. Bewegung verbessert Ihr Wohlbefinden und das steht bei den aks Kursen eindeutig im Vordergrund.

Ob jung oder alt, ob AnfängerIn oder WiedereinsteigerIn, hier finden Sie ein passendes Angebot, das Ihnen Spaß macht.
Die aks Gesundheitsvorsorge bietet ab September Kurse für Pilates und Nordic Walking an.

Pilates
Pilates verbindet kräftigende und dehnende Übungen mit bewusster Atmung. Die Stabilisation des Wirbelsäulenbereichs ist das zentrale Element, die Aktivierung Ihrer tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ein wesentliches Kursziel. Damit eignet sich Pilates besonders gut, wenn Sie viel sitzen oder einseitigen Belastungen im Alltag ausgesetzt sind.

Nordic Walking ? aber richtig!
Nordic Walking ist für viele der ideale Einstieg in den Gesundheitssport. Es ist gut für Herz und Haltung, schonend für die Gelenke und mit wenig Aufwand fast überall durchführbar. Der richtige Umgang mit den Stöcken will aber gelernt sein!
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich langsam und unter professioneller Anleitung an eine schöne Bewegungsmöglichkeit im Freien heranzutasten.

Pilates
Rankweil: Donnerstag, 24.9.2009 von 19.00 – 20.00 Uhr, ASO Vorderland, 12 Einheiten zu je 60 Minuten, Euro 75,–.

Nordic Walking - aber richtig!
Rankweil: Dienstag, 22.9.2009 von 18.00 – 19.30 Uhr
Kursleitung: Arthur Walter, 4 Einheiten zu je 90 Minuten, Euro 40,–.

Anmeldung und Information
aks Gesundheitsvorsorge
T 055 74 / 202-0
gesundheitsvorsorge@aks.or.at
www.aks.or.at/kurse

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