Kursprogramm 2011

Ab dem 10. Jänner 2011 finden wieder zahlreiche Kurse mit der Vitaltrainerin Bernadette Ihle statt.

Mo 08.30 Uhr Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen & Stretching
Mo 10.00 Uhr Mix aus Gymnastik, Stretching und Entspannung 1
Mo 18.00 Uhr Einfache Qi Gong Übungen und versch. Entspannungen
Mo 19.30 Uhr Entspannung “PUR” 1
Mi 08.30 Uhr Mix aus Gymnastik, Stretching und Entspannung 2
Mi 18.30 Uhr Einfache Qi Gong Übungen und versch. Entspannungen
Do 17.00 Uhr Walk & Relax, Walkingrunde mit Qi Gong Übungen oder
Nordic Walking mit Dehnungsübungen

 Gerne betreue ich Sie auch im “Einzel-Coaching” – das Programm ist genau auf
Sie abgestimmt bzw. nach Ihren Präferenzen – für weitere Informationen kontaktieren Sie mich bitte!
 NEU: Ab Frühjahr biete ich auch “aktive” Entspannungsstunden für Kinder von
5-10 Jahren an – mit Qi Gong, Yoga, Spielen….Details rechtzeitig auf www.bi-fit.at

Allgemeine Infos
o 8 Einheiten/Block, á 60 min, Walk & Relax dauert ca. 80 min, € 72,00
o 16 Einheiten á 60 min, € 140,00
o Beginn ist ab 10. Jänner 2011 (keine Stunden zw. 12.-19.2.)
o Gymnastikmatten, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung.
o Die Kurse sind im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger in der Alta Gme in Tschagguns im 2. Stock!
o Walk & Relax wird im Freien abgehalten (Treffpunkt Alte Gme, Tschagguns)

Diverse Tee’s und Wasser stehen zur freien Entnahme im Gruppenraum!
Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!

Bernadette Ihle
Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin
Silvrettastr. 22, 6780 Schruns
Tel. 0676-842 834 500
info@bi-fit.at, www.bi-fit.at