Kursangebote des Kneipp-Aktiv-Clubs Montafon

Schruns. Der Kneipp-Aktiv-Club Montafon ist mittlerweile bekannt für sein tolles und abwechslungsreiches Kursangebot. Auch im Herbst starten zahlreiche neue Kurse und bei diesem vielfältigen Angebot ist sicher für jeden etwas dabei.

Ab Mittwoch 15.September 2010
Senioren-Sitzgymnastik im Sozialzentrum Schruns / Außerlitz von 14.00 – 14:50 Uhr mit Erna Ganahl, Tel. 0664 / 272 13 77
Für bewegungseingeschränkte Seniorinnen und Senioren die Gelegenheit, sich zu treffen und dabei gemeinsam aktiv zu sein! Sitzgymnastik erhöht körperliches und seelisches Wohlbefinden auf sanfte Art.
13 ÜE / Mitglieder 39,- € / Gäste 45,- €

Ab Donnerstag 16.September 2010 20.15 Uhr im Turnsaal VS Schruns Dorf
Kraft tanken mit Kneipp-Turnen mit Erna Ganahl, Tel. 05556 – 76020
Aufwärmen mit einfachen Line-Dance / Aerobic-Block-Rückenschongymnastik / Straffung durch Bauch-Beine-Po /
Haltungsturnen / Stretchen und zum Schluss Relaxen…
jeden Donnerstag, ab 16.9.2010 und ab 13.1.2011 jeweils 12 ÜE / 36,- €

Ab Montag 20. September 2010
Pilates-Aktiv … mehr Spass an der Bewegung … für Einsteiger von 19:00 – 20.30 Uhr
im Turnsaal VS-Tschagguns, mit Susanna Berger

Unser 90 Minuten – AKTIV Programm ist ein All-in-one Workout, dabei werden Pilates-Haltungen mit einem sanften Herz-Kreislauf-Training kombiniert sowie Entspannungs- und energetisierend Übungen aus Yoga, Qi Gong, Jacobson.
Optimal für jene, die straffer und beweglicher werden möchten, den (Büro-) Rücken stärken, unter Verspannungen leiden, gegen die kleinen Pölsterchen den Kampf aufnehmen möchten, nach Schwangerschaft, für Ausdauersportler und für Sportmuffel aus Zeitnot.
mitzubringen sind : Matte, kl Handtuch, kl. flaches Kissen wichtig: Trinkflasche, barfuss oder leichten Turnschuh Jeden Montag ab 20.9.2010 10 UE à 90 min Mitgl. 65,- € / Gäste 70,- €

Ab Mittwoch 22.September 2010 um 19.30 im Turnsaal VS-Tschagguns
Bewegungsfreude ist Lebensfreude mit Hannelore Bahl, Tel. 05556 – 75095
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Gezielte, gesundheitsorientierte Bewegung, richtiges Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren für alle, die etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen.
jeden Mittwoch, ab 22.9.2010 / 12 ÜE / 36,- € und ab 12.1.2011 / 13 ÜE / 39,- €

Ab Mittwoch 29.September 2010 um 18.00 Uhr im Sternensaal Schruns
Feldenkrais mit Ute Isele-Partl, Tel. 05552 – 69870 Das Ziel der Feldenkrais-Methode ist die Verbesserung der eigenen Haltung und Beweglichkeit, die eingeschränkt wurde durch Rücken- und Gelenksbeschwerden, Schlaganfällen, Stressfolgen wie Verspannungen, Kopfschmerz, Atembeschwerden . mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken
jeden Mittwoch, ab 29.9.2010 und ab 26.1.2011 10 ÜE / Mitgl. 87,- € / Gäste 90,- €

September / Oktober 2010 Mann kocht, Frau genießt – Männerkochkurs
An drei Abenden kochen wir ohne großen Aufwand, aber mit viel Spaß und Leidenschaft. Infoabend am Montag, 20. Sept. 2010
3 Kochabende jeweils Montag, 27.9 / 4.10./11.10.2010 jeweils 19.00 Uhr
HS-Schruns-Grüt / Schulküche maximal 10 Personen
Anmeldung bis 13.9.an Edith 0664/6424272

Montag, 11. Oktober 2010 20.00 Uhr, Haus des Gastes in Schruns
Vortrag “Gesunder Darm – gesunder Mensch” von Dr. Gerhard Ernst Steyer
Unser Darm ist mehr als ein simpler Verdauungsapparat – er ist auch unser größtes Abwehrorgan. Sein reibungsloses Funktionieren hat Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Eintritt frei

Freitag 15. Oktober 2010 19.00 Uhr Speisesaal HS Schruns-Dorf freiwillige Spenden
Vortrag Pilze – Heilpilze der Firma MRCA Innsbruck
Die Verwendung von Pilzen als Nahrungsmittel und Medizin ist seit Anbeginn der Menschheitsgeschichte in vielen Kulturen tief verwurzelt.
Freiwillige Spenden

JIN SHIN JYUTSU – “Strömen für die ganze Familie” –
die Kunst mich selbst zu erkennen und mir selbst zu helfen.
Termin 2.+ 3. Oktober 2010 – Restplätze
KURSZEIT: Samstag von 14:00 bis ca. 20:00 Uhr und Sonntag von 09:00 bis ca. 16:00 Uhr
KURSORT: Sternensaal, Schruns
Info und Anmeldung bei Edith Schuchter
Anzahlung von 60,- € erforderlich “Strömen” Raiba, BLZ 37468 Kto.Nr. 302.158

Ab Mittwoch 20. Oktober 2010 Beckenbodentraining
von 18.30 bis 19.20 Uhr In Tschagguns, VS-Turnsaal
mit Erna Ganahl 6 ÜE (bis 24.11. 2010)
Mitzubringen: Liegeunterlage od. Wolldecke, 1 Handtuch, bequeme, lockere Kleidung, dicke Socken
Kursbeitrag: Mitglieder 30,- € Gäste 35,- €

Montag 22. November 2010 von 17.00 – 20.00 Uhr
gemeinsames Adventkranzbinden Speisesaal MS-Schruns Dorf
Reisig wird gegen eine kleine Spende gestellt.
Baumschere, Ring und Bindedraht, Beeren, Zapfen… bitte selbst mitbringen.

Samstag 11. Dezember.2010
Besinnliches am Gaues “Herbergssuche”
Treffpunkt: 14.30 Uhr Gauesweg, Schruns (hinter dem Hotel Vitalquelle)
Gedanken im Advent. In der Stube vom Kloster Gauenstein erwarten uns Texte und Musik zur Vorweihnachtszeit.

Jeden Dienstag Abend ab 21.Dezember 2010
gemeinsames Langlaufen in Gaschurn (Richtung Partenen oder Richtung Gortipohl) – rund 1 Stunde –
mit Gerhard Pfeifer . Genauere Infos Tel 05556-73784
Treffpunkt: 18:15 Feuerwehrhaus Gaschurn,
Stirnlampe wäre nützlich, Teilnahme kostenlos

Jeden Montag Nachmittag ab 10.Jänner 2011
gemeinsames Langlaufen auf der Höhenloipe am Kristberg zum “Wildried” – gesamt 11 km –
mit Manfred Weihs, für genauere Infos Tel. 0664-4991139
Teilnahme kostenlos

Sonntag 6. Februar 2011
Winter-Wanderung. Innerberg – Fritzensee – Ghf. Rellseck – über Linde zur Kirche Bartholomäberg
Abfahrt: 11.05 Uhr Bahnhof Schruns / Bus Bartholomäberg-Innerberg . Teilnahme kostenlos
Bitte um Anmeldung bei Edith 0664-6424272

Sonntag 13. März 2011
Rodelpartie zur Lindauer Hütte
Treffpunkt 10:50 Uhr Bahnhof Schruns / Bus nach Latschau
nur bei entsprechender Witterung Auskunft bei Edith, Tel. 0664-6424272

Mehr Infos gibt es auf der Homepage des Kneipp-Aktiv-Clubs.
http://montafon.kneippbund.at

Weitere Informationen und Anmeldungen:
Kneipp-Aktiv-Club Montafon
Edith Schuchter, Obfrau
Telefon: 0664-6424272 e-mail: kneipp.montafon@gmx.at