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Infos zu Workshops und Kursen

©Imago Säly

Aufgrund der großen Nachfrage und Begeisterung biete ich am 22. und 29.6. sowie am 6.7. von 18.30-19.30 bzw. von 20-21 Uhr einen Qi Gong & Wu Shu Kurs zum Abnehmen für leicht Fortgeschrittene an. Der Preis für 3 Einheiten beträgt € 30,00.

Weiters biete ich am 11./13. und 15.7. eine “Power-Woche” mit Qi Gong & Wu Shu Übungen zum Abnehmen an – auch diese 3 Einheiten á 60 Min. kosten € 30,00.

Geben Sie doch Ihrem Körper die Chance durch Qi Gong Bewegungen länger gesund und fit zu bleiben und gleichzeitig noch an Gewicht zu verlieren bei gleicher Ernährung und ohne JoJo Effekt. Diese Übungen lockern den gesamten Körper, sorgen für mehr Beweglichkeit und Ausdauer und kräftigen Rücken, Bauch, Beine und Gesäß.
Folgende Körperfunktionen werden dadurch auch positiv beeinflusst:
Die Fettverbrennung wird angeregt.
Die Ausscheidung von Giften und Schlacken wird unterstützt.
Der Hormonhaushalt kommt wieder ins Gleichgewicht.
Die Yin- und Yang-Energien werden harmonisiert.
Übermäßige Hungergefühle werden beseitigt.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Die Beweglichkeit von Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wird erhöht.
Verspannungen lösen sich.

Samstag, 18. Juni ; 9-13 Uhr
Bewegung – Training – Entspannung
NEU: mit Übungen aus Qi Gong & – Wu Shu zum Abnehmen
eine Runde Walken/Nordic Walken in freier Natur als Ausdauertraining für unser Herz-Kreislauf System
“Vitamin-Pause” mit Obst-Snacks und erfrischenden Getränken
Entspannungsmeditation
Mobilisierungsübungen & Energieduschen zur Muskellockerung
Qi Gong & Wu Shu Übungen – zum Abnehmen und Wohlfühlen
8 Alltagsübungen aus dem Qi Gong – zur Muskeldehnung und Aktivierung der Muskeln
kurzes Krafttraining zur Muskelstärkung
Stretching – angenehme Dehnungsübungen für den ganzen Körper
Duftmeditation, Progressive Muskelentspannung…
Teilnahmegebühr: € 40,00 pro Person
Bitte um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder telefonisch – begrenzte Teilnehmerzahl!
Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden!

Wo? In der Alta Gme, Tschagguns, Gruppenraum 2. Stock

Sommer-Special: Fit und gesund in den Sommer… Juni & Juli
Walk & Relax: Dauer ca. 80-90 Minuten; Flotte Walkingrunde mit Qi Gong & Wu Shu Übungen zum Abnehmen – die Übungen werden zu Beginn und als Abschluss jeder Einheit durchgeführt
jeweils Di, 8.30 Uhr bis ca. 10 Uhr, Termine: 21.6., 28.6., 5.7., 12.7., 19.7.
Preis: € 10 pro Einheit á 80-90 Minuten, € 45 für 5 Einheiten á 80-90 Minuten

Das neue Sommer-, Herbst-, Winterprogramm ist auch schon online!

Programm Sommer & Herbst/Winter 2011/2012
Leichtes Ganzkörperprogramm mit Qi Gong, Stretching, Kräftigung und Entspannung
Beginn: Mo, 19.9.2011 um 08.30 Uhr
Leichtes Ganzkörperprogramm mit Qi Gong, Stretching, Kräftigung und Entspannung
Beginn: Mo, 19.9.2011 um 10 Uhr
Qi Gong & Wu Shu, abwechslungsreiche Qi Gong Stunden mit Übungen für einen beweglichen und entspannten Körper – inkl. Übungen zur effektiven Gewichtsreduktion
Beginn: Mo, 19.9.2011 um 18.30 Uhr
Entspannungsstunde zum Wohlfühlen, Loslassen und Abschalten mit “Relax Übungen”, Meditationen, Erlernen versch. Atemtechniken…
Beginn: Mo, 19.9.2011 um 19.45 Uhr
Qi Gong & Wu Shu, abwechslungsreiche Qi Gong Stunden mit Übungen für einen beweglichen und entspannten Körper – inkl. Übungen zur effektiven Gewichtsreduktion
Beginn: Mi, 21.9.2011 um 8.30 Uhr
Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen, 8 Brokaten, 5 Elementen, Energieduschen und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 21.9.2011 um 18.30 Uhr
Antara – verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Antara® führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch
Antara® ist ein intensives Training, welches gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt.
Beginn: Di, 8.11.2011 um 8.30 Uhr
Antara, Beginn: Mi, 9.11.2011 um 20 Uhr

Einzeltrainings sind jederzeit möglich – das Programm ist genau auf
Sie abgestimmt – ganz individuell & persönlich
1 Einheit á 60 Min. kostet € 35,00, 3 Einheiten Sonderpreis € 100,00

Sommer-Special: Fit und gesund in den Sommer… Juni & Juli
Walk & Relax: Dauer ca. 80-90 Minuten; Flotte Walkingrunde mit Qi Gong & Wu Shu Übungen zum Abnehmen – die Übungen werden zu Beginn und als Abschluss jeder Einheit durchgeführt
jeweils Di, 8.30 Uhr bis ca. 10 Uhr, Termine: 21.6., 28.6., 5.7., 12.7., 19.7.
Preis: € 10 pro Einheit á 80-90 Minuten, € 45 für 5 Einheiten á 80-90 Minuten

Weitere Infos telefonisch, per E-Mail bzw. auch auf meiner Homepage: www.bi-fit.at
Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!

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