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"Gesund - Fit - Entspannt"

Bi-fit
Bi-fit ©Ihle

Schruns/Tschagguns. Bernadette Ihle, Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin, gibt nun wie bereits vorangekündigt, ihr neues Kursprogramm bekannt.

Mo 8.30 Uhr Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen & Stretching
Mo 10 Uhr Kräftigung & Entspannung mit dem Gymnastikball
Mo 17 Uhr Walk & Relax, Walkingrunde mit Qi Gong Übungen
Mi 9 Uhr (Schruns) Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen & Stretching
Mi 19 Uhr Einfache Qi Gong Übungen und Entspannungen
Do 17 Uhr Walk & Relax, Walkingrunde mit Qi Gong Übungen

Allgemeine Infos

o 8 Einheiten/Block, á 60 min, Walk & Relax dauert ca. 80-90 min, € 72,00

o Alle Kurse werden in Kleingruppen (max. 6 Personen) abgehalten – persönlich &
individuell

o Gestartet wird ab dem 11. Oktober 2010

o Gymnastikmatten, Gymnastikbälle, Decken und Kissen stehen während der
Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung.

o Die Kurse sind im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger in der Alta Gme in
Tschagguns im 2. Stock!

o Der Vormittagskurs am Donnerstag findet im Tanzstudio Walser, Räterweg 2, in
Schruns statt.

o Walk & Relax wird im Freien abgehalten (Treffpunkt Alte Gme, Tschagguns)

• Ausrüstung: bequeme Sportbekleidung, warme Socken

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