Fitnessstudio im Freien für funktionelles Ganzkörpertraining

Die Trainingsanlage besteht aus 4 verschiedenen Stationen und beinhaltet Klimmzugstangen in verschiedenen Höhen, ein Barrenelement, niedrige Stangen für Druckbewegungen (Liegestütze), sowie eine Beinstation aus Holzpfählen. Funktionelles Ganzkörper Krafttraining – was ist das?

Funktionell bedeutet, dass mehrere Muskeln gleichzeitig bei einer Übung aktiviert werden und ineinander zusammenspielen. Die Anlage bietet die Möglichkeit, um ein für sich selbst abgestimmtes Trainingsprogramm zu absolvieren. Mit relativ wenig Zusatzequipment (Stützgriffe, Turnringe, Therabänder, Sling Trainer etc.) lässt sich die Palette an möglichen Übungen beliebig erweitern. Für alle Interessierte (Jugendliche, Erwachsene/Trainer/Übungsleiter von Vereinen, sowie Senioren) besteht die Möglichkeit eines Einführungsworkshops. Sie können sich dazu unter office@time2move anmelden.

Nach den Workshops ist jeder dazu in der Lage, ein auf sich abgestimmtes Training an der Trainingsanlage durchzuführen.

Termine:

14. November 2015 15:30 – 16:45 Sportplatz Sandriesel (Jugendliche von 12-18 Jahren, € 10,-)

28. November 2015 15:30 -16:45 Sportplatz Sandriesel (Erwachsene, Trainer, Übungsleiter, € 15,-)

05. Dezember 2015 15:30 – 16:45 Sportplatz Sandriesel (Senioren, € 13,-)