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Fit - aktiv - bewegt ins Frühjahr

©Imago Säly

Da viele Kurse mit Mai enden, gibt es auch noch ein Angebot an Kursen von Mai – Juli. Fitness, Bewegung, Entspannung und Training sollten eigentlich das ganze Jahr über ausgeübt werden, darum möchte ich so wenig „Kurs-Pausen“ wie möglich einlegen um die eigene Konsequenz & Ehrgeiz damit auch etwas zu unterstützen…
Mit Prophylaxe, Bewegung, Training und Entspannung fit, beweglich, aktiv und gesund bleiben!

Fit mit Wassergymnastik (das gelenksschonende Training im Wasser für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht) – geeignet für alle Altersstufen;
8 Einheiten á ca. 40-45 Minuten
Beginn: Mo, 21.05.2012 um 08.30 Uhr
Beginn: Di, 22.05.2012 um 19.00 Uhr

Antara®, Stretch & Relax, im Gruppenraum der Alta Gme Tschagguns, 2. Stock
10 Einheiten á 75 Minuten
Antara – verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Antara® führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch, Antara® ist ein intensives Training, welches zu Präsenz, Ruhe & Gelassenheit führt.
Diese Stunden enthalten die typischen Antara Merkmale (Aufwärmen, Kräftigung), zusätzlich gibt es einen ausgedehnten Stretchingteil und eine Abschlussentspannung.
Beginn: Mi, 23.05.2012 um 19.45 Uhr
Beginn: Do, 10.05.2012 um 18.00 Uhr

Power Walken & Stretching, das Ausdauertraining in der freien Natur
eine schnelle Walkingrunde zur Anregung des Fettstoffwechsels, für einen höheren Kalorienverbrauch, ein gesundes Herz, mehr Vitalität und Ausdauer, mehr Freude durch frische Energie, zum Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich…
6 Einheiten á ca. 60 Minuten
Beginn: Di, 17.15 Uhr
Bitte um verbindliche Anmeldung per E-Mail oder telefonisch.

Es werden alle Kurse nur in Kleingruppen ausgeführt – für mehr Persönlichkeit & Wohlbefinden – dadurch kann auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden!

Änderungen vorbehalten!
Details auf www.bi-fit.at; info@bi-fit.at oder unter 0676-842834500
Bernadette Ihle – Vital-, Mental und Entspannungstrainerin

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