Einzeltraining, Workshop ... Freude an Bewegung & Entspannung

Neben Qi Gong & Wu Shu zum Abnehmen, biete ich auch gerne Einzeltrainings an.

Einzeltrainings sind jederzeit möglich – das Programm ist genau auf
Sie abgestimmt – ganz individuell & persönlich – nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und geben Sie Ihrem Körper die Chance gesund zu bleiben sowie ganz nach Ihren Wünschen zu trainieren/kräftigen/entspannen und wohlzufühlen. Egal ob mit Gymnastik, Qi Gong & Wu Shu zum Abnehmen, Entspannungseinheiten, Kräftigungsübungen…
1 Einheit á 60 Min. kostet € 35,00, 3 Einheiten kosten € 100,00

Freundinnen- oder Mutter/Tochter-Special:
2 Personen Training pro Einheit € 50,00, 3er Block € 140,00 – ganz persönlich, individuell und flexibel!

Möchten Sie Entspannung, Wohlbefinden oder Bewegung schenken? Gerne gemacht – ich stelle individuelle Gutscheine für Gruppenkurse oder Einzeltrainings – ganz nach Ihren Wünschen – aus. Es gibt viele Anlässe jemanden Freude zu bereiten – ein Geburtstag, eine Überraschung für die beste Freundin, zum Jahrestag, ganz einfach um einmal Danke zu sagen … “Gesundheit durch Bewegung & Erholung”

Weiters findet am Samstag, 18. Juni von 9-13 Uhr ein Workshop zum Thema
“Bewegung – Training – Entspannung” statt.
eine Runde Walken/Nordic Walken in freier Natur als Ausdauertraining für unser Herz-Kreislauf System
“Vitamin-Pause” mit Obst-Snacks und erfrischenden Getränken
Entspannungsmeditation
Mobilisierungsübungen & Energieduschen zur Muskellockerung
8 Alltagsübungen/8Brokate aus dem Qi Gong – zur Muskeldehnung und Aktivierung der Muskeln
Stretching – angenehme Dehnungsübungen für den ganzen Körper
Duftmeditation, Progressive Muskelentspannung…
Teilnahmegebühr: € 40,00 pro Person
Bitte um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder telefonisch – begrenzte Teilnehmerzahl!

Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden!
Infos auch auf www.bi-fit.at

Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt.
Gymnastikmatten, Bälle, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung.

Bernadette Ihle
Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin
Tel. 0676-842 834 500
info@bi-fit.at, www.bi-fit.at