Diese vier Lebensmittel sind gut fürs Gehirn
Diese Lebensmittel sind gut fürs Gehirn.
©Canva (Symbolbild)
Lebensmittel können sich auf unsere kognitive Gesundheit auswirken. Was sollen wir essen, wenn wir unserer Gesundheit etwas Gutes tun wollen? Eine Ernährungsberaterin klärt auf.
- Cranberries: Diese Früchte sind reich an Antioxidantien, welche das Gehirn vor freien Radikalen schützen können.
- Lachs: Der Fisch besitzt viel Omega-3, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure.
- Spinat: Enthält viel Magnesium, was die Stimmung heben und den Schlaf verbessern kann.
- Eier enthalten B-Vitamine und Folsäure.
(Glomex/Red)
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