Diese 7 Lebensmittel lassen deine Haare schneller wachsen

Jede Frau wünscht sich langes, gesundes Haar - 7 Lebensmittel helfen dabei
Jede Frau wünscht sich langes, gesundes Haar - 7 Lebensmittel helfen dabei ©Bilderbox
Jede Frau wünscht sich schöne, gesunde Haare. Neben der richtigen Pflege von außen, ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig, um das Haar auch von innen zu unterstützen.

Welche Frau kennt es nicht: Man möchte sich beim Frisör nur die Spitzen schneiden lassen und plötzlich fehlen 15cm. Diese sieben Lebensmittel helfen dabei, deine Haare schneller wachsen zu lassen.

Spinat, Grünkohl und Mangold

Blattgemüse liefert Biotin
Blattgemüse liefert Biotin ©AP

Diese drei Gemüsesorten können wahre Wunder bewirken, was unsere Gesund- und Schönheit betrifft. Spinat und Grünkohl haben einen hohen Nährwert und Mangold produziert hohe Mengen an Biotin, ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex, welches für die Gesundheit der Haare, Haut und Nägel essenziell ist.

Lachs und Heilbutt

Lachs lässt die Haare glänzen
Lachs lässt die Haare glänzen ©Bilderbox

Lachs enthält viele Proteine sowie Vitamin D. Beides ist entscheidend für ein gesundes, starkes Haar. Außerdem enthält Heilbutt und Lachs Omega-3 Fettsäuren, die das Haar wunderschön glänzen lassen. Positiver Nebeneffekt: Heibutt enthält große Mengen an natürlichem Biotin und fördert so die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Walnüsse und Mandeln

Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten jede Menge Biotin und Vitamin B
Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten jede Menge Biotin und Vitamin B ©Bilderbox

Nüsse sind wohl einer der gesündesten Snacks und fördern ganz nebenbei auch noch das Haarwachstum. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten jede Menge Biotin und Vitamin B, die wichtige Stoffwechselvorgänge in der Haarwurzel aktivieren. Außerdem enthalten Nüsse Kupfer, das neben Eisen und Zink das drittwichtigste Spurenelement ist und sieht zu, dass deine Haarfarbe glänzend ist und das Wachstum angeregt wird.

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