Bewegung - Entspannung - Training

Am Samstag, 18. Juni ; biete ich von 9-13 Uhr einen
Bewegungs – Trainings und Entspannungsvormittag an!

Ablauf:

eine Runde Walken/Nordic Walken in freier Natur als Ausdauertraining für unser Herz-Kreislauf System

“Vitamin-Pause” mit Obst-Snacks und erfrischenden Getränken

Entspannungsmeditation

Mobilisierungsübungen & Energieduschen zur Muskellockerung

8 Alltagsübungen aus dem Qi Gong – zur Muskeldehnung und Aktivierung der Muskeln

kurzes Krafttraining zur Muskelstärkung

Stretching – angenehme Dehnungsübungen für den ganzen Körper

Duftmeditation, Progressive Muskelentspannung…

Teilnahmegebühr: € 40,00 pro Person
Bitte um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder telefonisch – begrenzte Teilnehmerzahl!
Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden!

Wo? In der Alta Gme in Tschagguns, Gruppenraum 2. Stock