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Antara, Qi Gong, Wassergymnastik...

Aufgrund der großen Nachfrage wird es voraussichtlich ab Novmeber eine dritte Antara Gruppe geben.
Antara® ist das moderne, elegante und effektive Training für eine flache Mitte, kräftige Bauchmuskeln, starken Rückenmuskeln in Verbindung mit Beckenboden- und Atemübungen.
Antara® verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung.
Antara® ist ein intensives Training, welches gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt.

Das Kursprogramm wurde aus organisatorischen Gründen nochmals überarbeitet und es gibt nun auch einen “Kurzkurs”

• KURZKURS – 8 Einheiten á 60 Minuten
Leichtes Ganzkörperprogramm mit Qi Gong, Stretching, Kräftigung und Entspannung – eine Wohltat für den gesamten Körper
Beginn: Mo, 26.9.2011 um 9 Uhr
Termine: 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11.,

Fit mit Wassergymnastik (Muskellockerung, Kräftigung, Ausdauertraining und Entspannung) – gelenks- und rückenschonend! im Hotel Zimba/Schruns
Beginn: Di, 13.09.2011 um 19.00 Uhr
Termine: 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10.
13.12., 20 .12., 10.01., 17.01., 24.01., 31.01.;
Beginn: Do, 15.09.2011 um 8.30 Uhr
Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10.
15.12., 22.12., 12.01., 19.01., 26.01., 02.02.

6 oder 12 Einheiten buchbar

Entspannungsstunde zum Wohlfühlen, Loslassen und Abschalten mit “Relax Übungen”, Meditationen, Erlernen versch. Atemtechniken…die Burn-out Prophylaxe!
Beginn: Mo, 19.9.2011 um 19.45 Uhr
Termine: 19.9., 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2.

Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen, 8 Brokaten, 5 Elementen, Energieduschen und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 21.9.2011 um 18.30 Uhr
Termine: 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2.

Antara®
Beginn: Di, 8.11.2011 um 8.30 Uhr
Termine: 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12., 20.12., 10.1., 17.1., 24.1.
Beginn: Mi, 9.11.2011 um 20 Uhr
Termine: 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 21.12., 11.1., 18.1., 25.1.
3. Gruppe voraussichtlich Montag abends

Denken Sie schon jetzt an den Herbst und melden Sie sich rechtzeitig für einen Kurs an. Die Kurse werden ausschließlich in Kleingruppen mit mind. 4/max. 6 Personen durchgeführt und sind daher sehr persönlich & individuell.

Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt.
Versäumte Stunden können nach Vereinbarung jederzeit in anderen Gruppen nachgeholt werden.

Weitere Infos gibts auch auf www.bi-fit.at bzw. unter: 0676-842834500

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