Kraft und Ausdauer-Training mit Plan

Um seinen Körper gesund und nachhaltig trainieren möchte, muss sich an einen genauen Trainingsplan und eventuell auch an einen neuen Ernährungsplan gewöhnen. Wer sich mit der Materie noch nicht ganz so gut auskennt oder nur bestimmte Körperpartien trainieren möchte, ist wahrscheinlich bei einem Trainer am besten aufgehoben. Durch die Trainingsabläufe werden nicht nur Muskelmasse aufgebaut, sondern auch die Qualität der Muskeln gesteigert.

Holmes Place-Trainer Sebastian über Kraft und Ausdauer-Training