Wintersport: Vorbereitung ist wichtig

„Besonders beliebt sind Knieverletzungen“ weiß Steiner und verweist auf die richtige Vorbereitung: „Manchmal reicht es schon aus, nicht den vordersten Parkplatz zu nehmen, sondern einige hundert Meter zu Fuß zu gehen“. Der Physiotherapeut betont hierbei, dass man auf keinen Fall kalt in die Skier bzw. auf das Snowboard steigen sollte. „Idealerweise“, empfiehlt er „sollte man schon im Sommer mit lockerem Lauftraining beginnen“.

Skifahrer sollten besonders die Oberschenkmuskulatur aufbauen, ansonsten aber im selben Stil wie die Snowboarder auf allgemeines Kraft- und Konditionstraining setzen.

Interview mit Physiotherapeut Martin Steiner

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