Aktiv ins Frühjahr starten - Bewegungsprogramm für Muskelkräftigung, Entspannung, Stretching, Gymnastikball ....

Rasch anmelden – es gibt noch freie Plätze in den Kleingruppenkursen.
Denken Sie an die bevorstehende Fastenzeit und den Frühling und starten Sie mit einem individuellen Bewegungsprogramm durch…geben Sie sich und Ihrer Gesundheit die Chance fit, aktiv, beweglich, entspannt und trainiert zu sein.

Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 1
Beginn: Mo, 14.3. um 08.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 2
Beginn: Mo, 14.3. um 10 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

“Die kunterbunte Stunde” – Abwechslung pur – Muskelkräftigung, Entspannung, Fettabbau durch gezielte Übungen, Rückenübungen, Gymnastik, Stretching, Qi Gong, Gymnastikballübungen
Beginn: Mo, 14.3. um 17.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

Entspannung pur – eine Stunde relaxen, abschalten und loslassen mit Gymnastik, Meditationen, Düften…
Beginn: Mo, 14.3. um 19 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

Nordic Walking – das Gesundheitstraining im Freien
Beginn: Di, 15.3. um 17.30 Uhr (oder nach Vereinbarung)
Termine: 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 1.6.

Rücken fit – Prophylaxeübungen für einen gesunden Rücken
Beginn: Mi, 16.3. um 9 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.

Qi Gong Übungen – 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Himmel und Erde öffnen und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 16.3. um 18.30 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.

Alle Kurse kosten € 90,00 (11 Einheiten á 60 min genießen, 10 bezahlen)
Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt.
Gymnastikmatten, Bälle, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung. Nordic Walking wird im Freien abgehalten.
Weitere Infos auch auf meiner Homepage: www.bi-fit.at
Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!!