Zeichen gegen einseitige und unsinnige Diäten

Unsinnig deswegen, weil strikte Verbote und Hungerkuren meist nicht zum Erfolg, sondern langfristig eher zu noch mehr Kilos führen und darüber hinaus der Gesundheit schaden können, meint Ernährungswissenschafterin Mag. Birgit Hämmerle von der aks Gesundheitsvorsorge.

Kennzeichen sinnvoller Diäten
Eine Diät kann dann sinnvoll sein, wenn sie als Einstieg in ein geändertes Ernährungs- und Bewegungsverhalten genutzt wird. Dabei können die 2-3 verlorenen Kilos durchaus als Motivation für eine dauerhafte Lebensstiländerung dienen.

Ohne Bewegung geht es nicht
Am schnellsten, besten und gesündesten ist es, wenn man auf eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung achtet.

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