Vorbereitung zum Bodensee-Frauenlauf

Laufen mit Trainingsplan
Laufen mit Trainingsplan

Bregenz. Der erste Vortrag der Bodensee-Frauenlauf Vortragsreihe findet am Donnerstag, den 31. März um 19.00 Uhr beim Sportservice Partner BMW Unterberger statt.

Für alle, die das “Lauffeuer” bereits in sich entfacht haben, stellt sich bald die Frage des idealen Trainings. Dieser Vortrag soll Ihnen Ansätze aufzeigen, wie Sie Ihr Training optimal auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Trainingszustand anpassen können und somit ideale Fortschritte erzielen und langfristig erfolgreich trainieren.
Beim Laufen, sowie beim Nordic Walking ist es wichtig das Training sinnvoll zu gestalten – dabei gilt es einiges zu beachten. Laufexperte und Vorarlbergs aktuell schnellster Marathonläufer Günter Ernst und Nordic Walking Instructor Barbara Rick klären jeweils für ihre Bereiche die Vortragsteilnehmer/innen über die wichtigsten Methoden zur optimalen Trainingsgestaltung auf. Dazu zählen zum Beispiel die richtige Lauftechnik sowie der optimale Trainingsrhythmus, die Trainingshäufigkeit und das Timing, wann Distanz und Dauer gesteigert werden sollen. Auch die passende Ausrüstung spielt eine Rolle, denn sie bestimmt, wie wohl Sie sich in Ihrer Haut während des Trainings fühlen.
Der Eintritt ist frei!

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