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"Nur zwei Kilo pro Jahr abnehmen"

VN-Redakteurin Marlies Mohr mit Primar Heinz Drexel im Videochat.
VN-Redakteurin Marlies Mohr mit Primar Heinz Drexel im Videochat.
Schwarzach - Über die Folgen von Übergewicht und Möglichkeiten, dagegen anzugehen, informierte Primar Dr. Heinz Drexel am Mittwochnachmittag im VN-Video-Chat.
VN-Video-Chat zum Nachsehen

Grundsätzlich braucht man um Abzunehmen einen Anstoß, dazu ist die Fastenzeit bestens geeignet, weiß Dr. Drexel. Doch wie nimmt man richtig ab? Primar Drexel empfiehlt, einfach von allem weniger zu essen und viel Flüssigkeit zu trinken. Denn viele Menschen würden oft nur essen, weil sie Durst haben. Des weiteren empfiehlt Primar Drexel, langsam abzunehmen. Zwei Kilo pro Jahr sei am idealsten, wenn man nicht extrem übergewichtig ist. Gewicht abzunehmen ist keine Sache von wenigen Tagen oder Wochen.

Bewegung und Ausdauersport

Zudem sei es wichtig, sich ausreichend zu bewegen. Am besten würden sich Ausdauersportarten eignen, wie bspw. Joggen, Langlaufen oder Schwimmen, aber auch alpiner Skilauf ist förderlich.

Die Menschen sollten darauf achten, ab dem 20. Lebensjahr nicht zuzunehmen, dann sei schon sehr viel gewonnen. Primar Drexel empfiehlt, als Anhaltspunkt den  Bauchumfang zu messen, dies sei noch aussagekräftiger als der Body Mass Index. Bei Männern sollte der Bauchumfang 102 Zentimeter nicht überschreiten, bei Frauen 80 Zentimeter.

Die zahlreichen Diät-Angebote sieht Dr. Drexel kritsch. Es gebe hunderte Diätmethoden, die nicht richtig sind. Diäten sind laut Dr. Drexel eigentlich das Falsche. Am wichtigsten sei eine vernünftige, ballaststoffreiche Ernährung mit wenig Zucker und wenig Fett.

Dr.Drexel im VN-Video-Chat:

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