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Hitzewelle: Tipps und Tricks

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Heute hat es zwar leicht abgekühlt, aber am Wochenende soll das Thermometer wieder auf über 30 Grad ansteigen. Wie man sich vor allem beim Donauinselfest vor der Hitze schützen kann, zeigen wir hier...

Hohe Temperaturen können die Gesundheit von betagten, pflegebedürftigen und chronisch kranken Menschen sowie von Kleinkindern gefährden. An heißen Tagen gilt es daher, kühlen Kopf zu bewahren.

Eines vorweg: Gesunde erwachsene Personen sind auch bei Hitzbelastung gesundheitlich nicht gefährdet. Probleme mit der Hitze könnten allerdings u.a. Babys und Kleinkinder, Personen über 75 Jahre, chronisch Kranke und körperlich tätige Menschen bekommen.

Ungeschützter Aufenthalt in der Sonne kann zu vermehrtem Schwitzen und damit verursachtem Flüssigkeitsmangel, weiters zu körperlicher Überwärmung und Hitzestau bis hin zum Hitzeschlag, Kollaps, Verwirrtheit und im schlimmsten Falle sogar zum Tod führen.

Wie kann ich mich oder andere schützen?

  • Überwiegender Aufenthalt an möglichst schattigen, eventuell
    gekühlten Orten – Verwendung von Ventilatoren, gegebenenfalls Klimatisierung
  • Räumlichkeiten tagsüber verdunkeln und Fenster schließen, nur
    nachts ausgiebigst lüften
  • Haut und Körper vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen
    (Sonnenhut und Schirm)
  • Tragen von heller, weiter, luftig-loser Kleidung
  • Oftmaliges Abkühlen des Körpers durch Duschen, Anlegen kalter Wickel.
  • Anstrengende körperliche Tätigkeiten und auch Sport
    möglichst vermeiden, diese Tätigkeiten sind jedenfalls dem
    eigenen Wohlbefinden anzupassen
  • Regelmäßige Aufnahme koffein- und alkoholfreier, schwach
    gesüßter Getränke auch ohne Durstgefühl (mindestens zwei Liter pro Tag und mehr, idealerweise Mineralwasser wegen des
    Salzgehaltes) und kalorienarmer, leichter Kost mit hohem
    Wassergehalt, wie Gemüse, Früchte und Milchprodukte
  • Besonderes Augenmerk auf Säuglinge und Kleinkinder sowie auf
    ältere, allein stehende Mitmenschen legen
  • Niemals Säuglinge und Kleinkinder sowie andere besonders
    gefährdete Personen in einem abgestellten, unbelüfteten Fahrzeug unbeaufsichtigt alleine lassen! Das gilt auch für Tiere!

Bei instabiler Gesundheitslage insbesondere bei chronischer Medikamenteneinnahme oder organischen Leiden ist rechtzeitig die Hausärztin oder der Hausarzt zu kontaktieren!

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