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Fit mit A1-Bregenz: Übung 3

Bregenz - Die Handballer von A1 Bregenz trainieren im Normalfall acht Mal pro Woche unter der Anleitung von professionellen Trainern. In Kooperation mit VOL können nun auch Sie von deren Wissen profitieren! ExtraTime 03/08 [.pdf - 4,0MB] | Übung 1 | Übung 2

Aufwärmen: Rumpfkreisen

Versuchen Sie, langsam und kontrolliert mit den gestreckten Armen möglichst große Kreise zu beschreiben. Die beiden Füße stehen parallel auf dem Boden, die Schulterachse sollte möglichst lange parallel zur Hüfte und den beiden Beinen bleiben. Nach links und nach rechts vollenden Sie jeweils 10 Kreise.

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