Drei einfache Tipps gegen den "Handy-Nacken"
Wer ständig auf sein Smartphone oder Tablet schaut, hat nicht selten mit schmerzhaften Verspannungen zu kämpfen - dem sogenannten Handy-Nacken, eine Folge der falschen Körperhaltung. Mit ein paar einfachen Tipps kann dieses Problem jedoch vermieden werden.
- Starre Haltung vermeiden: Immer wieder zwischendurch den Blick vom Gerät lösen und den Nacken lockern.
- Smartphone auf Höhe des Gesichts halten - oder alternativ nur den Blick senken
- Muskeltraining: Sport als Ausgleich stärkt den Rumpf. Besonders empfehlenswert, um den Rücken zu trainieren, ist Laufen, Nordic Walking, Schwimmen, Langlaufen oder Yoga.
(Red)
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