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Crossfit für Zuhause: Coach Sarah zeigt, wie es geht

©Youtube
Auch das Ländle CrossFit musste aufgrund der aktuellen Lage seine Türen schließen. Doch die Trainer ließen sich was einfallen. Sie unterrichten ihre Schützlinge via Video.
Crossfit für Zuhause Teil 1

Da die Ländle CrossFit Box aufgrund des Corona-Virus schließen musste stellen sie ihren Mitgliedern, aber auch allen Anderen die interessiert sind, jeden Tag ein HomeWorkout zur Verfügung. Ihr findet die Videos nicht nur hier auf VOL.AT, sonder auch auf der Ländle CrossFIT Facebook- und Instagram-Seite.

Das zweite Homeworkout kommt von Coach Sarah:

Das Workout besteht aus 4 Runden. Dazwischen werden Pausen gemacht, damit ihr mit guter Technik weitermachen könnt.

  • 33 Ground to overhead (Rucksack mit geradem Rücken vom Boden über den Kopf bringen)
  • 33 Overhead Lunges (Rucksack stabil überm Kopf und abwechselnde Ausfallschritte nach vorne)
  • 33 Russian twists

Das ist eine Runde.

Für alle die jetzt nicht jeden Begriff kennen, alles wird im Video gezeigt und erklärt. Somit ist es auch für Anfänger geeignet.

(VOL.AT)

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