Wer kennt es nicht, diese elendigen Rückenschmerzen? Am Morgen aufstehen und dieser stechende Schmerz, der den ganzen Tag bleibt und einem im Alltag völlig einschränkt. Jeder kennt das.
Auch immer mehr junge Menschen sind davon betroffen. Meist sind alltägliche Situationen Schuld an diesen fiesen Schmerzen. Stundenlanges Sitzen in der Schule, bei der Arbeit oder bewegungsloses Verharren mit dem Handy in der Hand. Zu wenig Sport und fehlende Rückenmuskulatur sind weitere Gründe. Lange, einseitige Belastungen des Rückens sollten vermieden werden. Wichtig ist es, die Muskulatur zu stärken und langes, monotones Stillstehen immer wieder zu unterbrechen. Sportarten wie Radfahren, Schwimmen und Walken sind sehr zu empfehlen. Dehn- und Bewegungsübungen wie Schulterkreisen oder Hochziehen und Fallenlassen der Schultern ist ebenfalls wichtig.
VOL.AT hat dir 3 einfache Übungen für den Rücken zusammengestellt:
Du hast einen Hinweis für uns? Oder einen Insider-Tipp, was bei dir in der Gegend gerade passiert? Dann melde dich bei uns, damit wir darüber berichten können.
Wir gehen allen Hinweisen nach, die wir erhalten. Und damit wir schon einen Vorgeschmack und einen guten Überblick bekommen, freuen wir uns über Fotos, Videos oder Texte. Einfach das Formular unten ausfüllen und schon landet dein Tipp bei uns in der Redaktion.
Alternativ kannst du uns direkt über WhatsApp kontaktieren: Zum WhatsApp Chat
Es hat einen Fehler gegeben! Bitte versuche es noch einmal.Herzlichen Dank für deine Zusendung.