Hitzetage und Tropennächte am Wochenende

Doch gerade bei dem sommerlichen Wetter gibt es ein paar Gefahren die man beachten sollte. Die besten Tipps zum Schutz vor UV-Strahlung und zu starker Belastung durch Hitze:

Gefahr UV-Strahlung

Die Folgen zu intensiver UV-Strahlung durch die Sonne können vom bekannten Sonnenbrand bis zu Mutationen im Erbgut (Hautkrebs) reichen. Die größte UV-Belastung tritt durch den hohen Sonnenstand im Sommer auf. Faktoren wie zunehmende Seehöhe und reflektierende Flächen, sorgen für besonders starke Belastungen.

Tropennächte im Anmarsch

Auch die schwül-warme Luft kann vielen Menschen zu schaffen machen. “Ab Donnerstag erreichen zunehmend feuchte und heiße Luftmassen das Land, so wird sich die Hitzebelastung weiter verschärfen”, so Meteorologe Nikolas Zimmermann von wetter.tv.

Tipps und Tricks gegen die Hitze

Allgemein sollte man in den Mittags- und Nachmittagsstunden die Sonne meiden.  Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor sowie eine passende Kopfbedeckung sind ratsam. Gegen die Hitze schafft lockere und helle Kleidung Abhilfe. Wenn man diese befeuchtet, wird dem Körper die für die Verdunstung nötige Wärme entzogen, was für zusätzliche Erfrischung sorgt.

Vermeiden von fetten Speisen und alkoholischen Getränken kann den Kreislauf in Schwung halten. “Besonders wichtig ist jedoch regelmäßig Wasser zu trinken, in Summe bis zu vier Liter pro Tag”, betont Zimmermann. Lauwarmen Pfefferminztee kühlt, dank seiner ätherischen Öle, von innen. Wenn der Tee der Körpertemperatur entspricht, muss der Körper ihn nicht auf diese erhitzen und spart so schweißtreibende Energie.

Besonders für Kinder und ältere Personen, die besonders empfindlich für extreme Temperaturen sind, gilt besondere Vorsicht in den kommenden Hitzetagen.

(VOL.AT/ubimet)