Volkshochschule - Zweigstelle Doren - mit neuem Programm - Herbst 2015

Anmeldungen direkt bei der VHS Bregenz unter der Telefonnummer 05574/525240 oder per e-mail: direktion@vhs-bregenz.at

Vom Schnappschuss zum gewollten Bild

Heinrich Spöttl
Mi, 30.9., 19:15 bis 22:10 Uhr; Sa, 3.10., 9:00 bis 11:30 Uhr; Mi, 7.10., 19:15 bis 20:55 Uhr;
Doren, Volksschule (Mehrzweckraum), Kirchdorf 2

 Sie fotografieren schon länger mit Begeisterung? Sie möchten die Qualität Ihrer Bilder auf ein noch höheres Niveau bringen? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie!

Am ersten Abend lernen wir in einer kleinen Gruppe unsere Kamera besser kennen. Das Ziel dabei ist, weg vom “Knipsen” mit der Programmautomatik zum bewussten Fotografieren durch Vorgabe der Belichtungszeit oder der Blende. Ob zentriert oder im Goldenen Schnitt – auf den Bildausschnitt kommt es an! Das Gelernte wird im Praxisteil am Samstag gleich umgesetzt und gemeinsam besprochen. Menschen sind eines der Lieblingsmotive vieler Fotografen. Wir nähern uns diesem Thema ohne aufwendiges Studio mit günstigem Zubehör. Gelungene Fotos von Menschen (Portraits) in ihrer natürlichen Umgebung sind unser Ziel. “Selfis” werden dabei auch nicht zu kurz kommen.

Am zweiten Abend werden wir die verschiedenen Bilder präsentieren und analysieren.
Mitzubringen: eigene Spiegelreflexkamera
(Eine Leihkamera kann zu den Kurszeiten reserviert werden.)

Indisches Festtagsmenü zu Weihnachten

 Gita Makwana

Samstag, 17. Oktober 2015 um 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Doren, Mittelschule (Schulküche), Kirchdorf 200

 Indisches Essen ist ein Fest für die Sinne. Das berühmte indische Curry ist eine in vielen Variationen und aus vielen Zutaten hergestellte Gewürzmischung und bildet die Grundlage für viele Gerichte. Überraschen Sie Ihre Gäste mit Speisen aus der unerschöpflichen Quelle der indischen Küche, z.B. leckere Vorspeisen mit Chutney und Raita, köstliches Gemüsecurry, sowie auch ein Fleischgericht und vieles mehr. Zusammen werden wir aus den verschiedenen Variationen ein Festtagsmenü zubereiten und anschließend auch genießen.

Mitzubringen: 2 Geschirrtücher, Vorratsdose und evtl. Schürze

Harmonie von Speisen und Wein – Ausgewählte Bodenseeweine kombiniert mit Speisen aus der Region

 Gerda Krämer / Helga Boch                                       

Mittwoch, 21. Oktober 2015 um 19:30 bis 22 Uhr

Doren, Mittelschule (Schulküche), Kirchdorf 200

 Der Bodensee…traumhafte Kulturlandschaft mit mediterranem Klima! Wer einmal am Bodensee war und die Einzigartigkeit dieser gesegneten Landschaft erlebt hat, der wird verstehen, dass auch die Weine vom See etwas Besonderes sind. Guter Wein und gutes Essen – ein Genuss! Doch wie kombiniert man richtig? Wir werden Weine aus Deutschland, der Schweiz und Österreich probieren.

Wir stellen an diesem Abend regionale Köstlichkeiten zum Beispiel ein Räucherforellenmus, Käsekuchen und Apfelstrudel verschiedenen Weinen gegenüber, erkosten gemeinsam die Grundregeln und entdecken vor allem unsere ganz persönlichen Lieblingskombinationen.

Genussvoll, gesund und alltagstauglich – Die Low-Carb Ernährung (wenige Kohlenhydrate)

 Michael Bechter

Samstag, 21. November 2015 um 09:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Doren, Mittelschule (Schulküche), Kirchdorf 200

 Wenig Kalorien, viele Vitamine, voller Geschmack! Low Carb bezeichnet eine gesunde Ernährungsform, bei der die Kohlehydratzufuhr reduziert wird. Low Carb (wenig Kohlenhydrate) ist zu Recht ein ungebrochener Trend. Ein Kohlenhydratverzicht unterstützt das Abnehmen, fördert die geistige und sportliche Leistung und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Mittels Hintergrundwissen über Low Carb, die verwendeten Lebensmittel, Tipps und Tricks werden Zusammenhänge verdeutlicht und das Bewusstsein für gesunde Ernährung vertieft. Eine vielseitige Rezeptsammlung ist für jeden Teilnehmer dabei.

Leckere Smoothies, kräftige Suppen, deftige Fleischgerichte, vegetarische Pfannengerichte und Desserts. Sie werden begeistert sein, wie abwechslungsreich die Low Carb Ernährung sein kann!
Mitzubringen: evtl. Schürze, 1 Geschirrtuch und Vorratsdosen

Filztaschen – das moderne Accessoire

 Karin Trieb

Montag, 2. November 2015 um 19:30 Uhr bis 21:10 Uhr

Donnerstag, 4. November 2015 um 19:30 Uhr bis 21:10 Uhr

Doren, Mittelschule (Textiler Werkraum), Kirchdorf 200

 Sie wollen eine einzigartige Handtasche? Oder brauchen Sie ein besonderes Weihnachtsgeschenk? Filzplatten sind ein angenehmes und einfach zu verarbeitendes Material. An diesen zwei Abenden kreieren wir gemeinsam eine Handtasche ganz nach Ihrem Geschmack. Man wird Sie mit diesem Unikat bewundern – denn es ist auf jeden Fall ein Blickfang! Wer möchte, kann zusätzlich schicke Handysäckchen, dekorative Blumenübertöpfe oder einzigartigen Weihnachtsschmuck sticken und nähen. Kosten je nach Materialverbrauch (ca. € 10,-).

Mitzubringen: große, gutgehende Stoffschere, 30cm langes Lineal

Liedbegleitung mit der Gitarre für Leichtfortgeschrittene

 Andi Saitenhieb              

Mittwoch, 30. September 2015 um 20:00 Uhr bis 21:40 Uhr

Doren, Volksschule (Mehrzweckraum), Kirchdorf 2

Dieser Kurs ist für Leichtfortgeschrittene gedacht, die schon einen Anfängerkurs besucht haben und die Grundakkorde sowie einfache Schlagtechniken beherrschen. Wir arbeiten mit Akkordbuchstaben und lernen verschiedene Anschlagsarten und Zupfmuster. Die wichtigste Voraussetzung für diesen Kurs ist aber die Freude am gemeinsamen Musizieren und Singen.

Mitzubringen: Gitarre und evtl. Notenständer

Soma-Yoga (Entspannung) für gesunde Gelenke, Muskeln und freien Atem

 Doris Felder

Montag, 28. September 2015 um 09:00 Uhr bis 10:40 Uhr

10 Vormittage

Hittisau, Pflegeheim (Yogaraum), Platz 500

 Achtsamkeitspraxis – Atemübungen – Yoga-Philosophie

“Soma” bedeutet “lebendiger Körper”,  “Yoga” bedeutet “das zur Ruhe kommen der Fluktuationen des Geistes”.

Soma-Yoga ist ein neues Bewegungskonzept, das auf uns reizüberflutete Menschen wie zugeschnitten ist. Wenn wir gestresst sind, verkrampfen sich unsere Muskeln. Sanfte somatische Bewegungen, im eigenen Atemrhythmus, aus der Körpermitte heraus, bringen die Muskeln wieder ins Gleichgewicht. Steifheit, Schmerz, Erschöpfung, Atemeinschränkung, Anspannung und vielerlei Beschwerden, die oft auch dem Altern zugeschrieben werden, weichen einem ganz neuen Körpergefühl. 

Sie lernen, Ungleichgewichte in sich selbst zu erkennen und wie Sie aktiv und mühelos Ausgleich schaffen können. Die Stunden bieten Raum für eigene Erfahrungen und Austausch. Der Kurs ist offen für Beginnende und Übende aus allen Richtungen.

Wir üben in bequemer (Sport-)Kleidung. Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen. 1 – 2 Stunden zuvor nur leichte Kost zu sich nehmen.

Heilsalben aus heimischen Kräutern

 Barbara Rein     

Freitag, 25. September 2015 um 14:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Doren, Mittelschule (Textiler Werkraum), Kirchdorf 200

 Wir sammeln Kräuter aus Wald und Wiese, lernen Pflanzen und ihre wertvollen Inhaltstoffe zum Nutzen unserer Gesundheit kennen und machen daraus eine natürliche, universelle Heilsalbe (Notfallcreme). Hilfreich bei Schürfwunden, Sonnenbrand und Kratzern bei Erwachsenen und Kindern.

Wir verwenden ausschließlich hochwertige Rohstoffe. Die Herstellung ist kinderleicht und für jeden zuhause durchführbar. Ein umfassendes Skriptum ist für jeden Teilnehmer dabei.

Mitzubringen (wer möchte): Lieblingspflanze aus Garten und Wiese (Thymian, Ringelblume, Johanniskraut o. Ä.).

Kraulschwimmen für Anfänger

 Birgit Gasser

Montag, 5. Oktober 2015 um 19:00 Uhr bis 20 Uhr

8 Abende

Lingenau, Hallenbad

 Kraulen ist der schnellste Schwimmstil. Beim Kraulen wird die gesamte Rückenmuskulatur mobilisiert und gekräftigt, die Ausdauer wird verbessert und zudem unterstützt die Bewegung im Wasser die Fettverbrennung. Kursinhalte sind die richtige Wasserlage und die Atmung. Anschließend folgen der korrekte Beinschlag, Armzug mit hohem Ellenbogen und die Koordination von Armen und Beinen. Für die Teilnehmer wird vorausgesetzt, dass sie Brustschwimmen können und mit dem Wasser vertraut sind. Jeder Teilnehmer sollte seine eigene Schwimmbrille, Kurzflossen, Schwimmbrett und eine Badekappe mitbringen.

Mitzubringen: Badekappe, Schwimmbrille, Schwimmbrett und Kurzflossen sind auf jeden Fall am ersten Kursabend mitzubringen (keine weite Badekleidung)

Der Eintritt ins Hallenbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten.

Faszination Golf – Schnupperkurs für Erwachsene

 Jan Vonavka, PGA Golf Professional

Samstag, 26. September 2015 um 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Riefensberg, GolfPark Bregenzer Wald

 Sie sind noch nicht sicher, ob die Welt des Golfsports das Richtige für Sie ist? Wir bieten Ihnen einen Schnupperkurs, der in Theorie und Praxis alle wesentlichen Teile des Golfens beinhaltet: Vom richtigen Schwung über die Annäherung zum Loch bis zum finalen Putt. Lassen Sie sich von der Faszination Golf anstecken!

Kursbeitrag inklusive Leihschläger, Rangebälle, Rangefee und Platzbegehung.

Mitzubringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung, Regenjacke und gute Laune

Stecken – Flechten – Knoten Ideen für (schulter)langes Haar

 Rita Fessler

Montag, 12. Oktober 2015 um 19:00 Uhr 21:05 Uhr

Doren, Rita’s Haarwelt, Kirchdorf 168

 Lernen Sie, wie man langes Haar schnell und einfach frisieren kann. Es werden Grundzüge der Steck- und Knotenarten gezeigt. Egal ob am Oberkopf fixiert, im Nacken gebunden, seitlich oder mittig getragen, unordentlich gestylt oder perfekt gekämmt. Das Stecken und Knoten hat viele Gesichter und ist für festliche Anlässe wie auch als Alltagsfrisur für Sie und Ihre Kinder geeignet.  Zusätzlich erlernen Sie das klassische Flechten des französischen Zopfes.

Wer will, kann seine eigene Haarbürste, Schiebespangen, Gummiringe, Knotenring oä. mitbringen. Wünschenswert: ein Model mit langen Haaren.

Make up – Natürliche Schönheit perfekt in Szene gesetzt

Kathrin Karg                     

Freitag, 22. Januar 2016 um 14:30 Uhr bis 17:25 Uhr

Doren, Volksschule (Mehrzweckraum), Kirchdorf 2

 Lernen Sie sich selbst typgerecht für den Alltag und für besondere Anlässe zu schminken. Mit simplen Make-up-Tipps können Sie mit wenig Aufwand ihre natürliche Schönheit gekonnt in Szene setzen. Unter der Anleitung der ausgebildeten Visagistin legen wir gleich selbst Hand an. Dieser Kurs richtet sich an alle jüngeren und älteren Frauen, die den dezenten Nude-Look lieben.

Inhalt:

– Wie viel und welches Make-up passt zu mir?

– Wie wichtig ist der Untergrund?

– Wie viel Lidschatten braucht mein Typ? Ist die Wimperntusche ideal für mich?

– Ist weniger oft mehr? Wie viel Make-up braucht man wirklich?

– Typgerechte Schminktechniken

– Individueller Make-up-Plan für Zuhause