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Detox-Tipps: So entgiften Sie Ihre Haut

Mit gesunder Ernährung bringt auch Gwyneth Paltrow ihre Haut zum Strahlen. Mit gesunder Ernährung bringt auch Gwyneth Paltrow ihre Haut zum Strahlen. - © Clemens Bilan/dapd
Gwyneth Paltrow schwört darauf, Beyoncé Knowles predigt es und Jennifer Aniston kann auch nicht genug bekommen. Wovon ist die Rede? Von Entgiftung natürlich!

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Falls Sie noch nicht davon gehört haben, sollten Sie wissen, dass eine Detox-Kur den Körper von all den Giftstoffen befreien soll, die sich in unserem Körper ansammeln und Probleme bereiten. Dazu folgt man einer Diät mit vielen Vitaminen, Nährstoffen und Antioxidantien, die dabei helfen, Gewicht zu verlieren, Cellulitis zu bekämpfen, Blähungen zu stoppen und eine strahlende Haut zu bekommen.

Echte Detox-Lebensmittel

Rote Paprika
Die einmalige Kombination der Vitamine A, C und E, die zu den wichtigsten Vitamine für die Haut zählen, macht roten Paprika zum idealen Lebensmittel für strahlende Gesundheit und fördern auch den natürlichen Entgiftungsprozess.

Avocado
Dank reichlich Vitamin E und essentiellen Aminosäuren können Avocados Ihrer Haut helfen, prall zu bleiben. Die ebenfalls enthaltenen Stoffe wie beispielsweise Glutathion, Kupfer, Beta-Sitosterin unterstützen den natürlichen Entgiftungsprozess.

Knoblauch
Nicht umsonst wird Knoblauch als die Apotheke der Natur bezeichnet: Wirkungsvolle Antioxidantien, die sich in Schwefelverbindungen wandeln, binden Quecksilber und E-Stoffe. Knoblauch aktiviert außerdem Leberenzyme, die dabei helfen, verarbeitete Lebensmittel zu filtern.

Ingwer
Ingwer wirkt Blähungen und Übelkeit entgegen und stimuliert Verdauungsenzyme, die zu strahlender Haut verhelfen.

Zitrone
Die Zitrusfrucht stimuliert die Freisetzung von Enzymen und hilft dabei, Toxine in eine wasserlösliche Form umzuwandeln, so dass der Körper sie einfacher ausscheiden kann. Morgens als Erstes Zitronenwasser zu trinken, bringt den Körper in einen basischen Bereich und hilft dabei, die Säure unserer aufgenommenen Nahrung auszubalancieren.

Grünes Blattgemüse (Grünkohl, Mangold, Löwenzahn und Spinat)
Die grünen Blätter liefern ein Feuerwerk an Nährstoffen. Sie sind eine ergiebige Quelle für Mineralien und liefern diverse sekundäre Pflanzenstoffe. Sie enthalten reichlich Antioxidantien, die den Reinigungsprozess des Verdauungstraktes unterstützen.

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