Bewegt durch den Lebensabend

Selbst bei über 90-Jährigen, so belegen Studien, lassen sich durch angepasste Übungen Gleichgewicht, Kraft und Koordination verbessern, was zu einer deutlichen Reduktion des im Alter ungleich höheren Sturzrisikos beiträgt. Das bringt Lebensqualität und ermöglicht es, den Lebensabend länger im eigenen Zuhause verbringen zu können. Doch allein darum geht es nicht. „Eine Bewegungsgruppe hat auch eine soziale Funktion“, betont Franz Rein, Geschäftsführer von Sicheres Vorarlberg. Denn der Austausch mit Gleichgesinnten sorgt für geistige Regsamkeit und schützt, was ebenfalls besonders wichtig ist, vor Isolation und Einsamkeit.

Nach Jahren der Aufbauarbeit haben sich im Land eine große Zahl an Bewegungsprogramme für Senioren etabliert. Dabei arbeitet Sicheres Vorarlberg mit vielen, engagierten Partner zusammen. Dazu zählen das Rote Kreuz, der Seniorentanz, der Kneipp aktiv Club, Seniorenvereinigungen, Turnvereine, , AOP (Anti-Osteoporose) oder das katholische Bildungswerk mit „Alt.Jung.Sein. – Lebensqualität im Alter“.

Auch die Statistik bestätigt den enormen Wert einer intensiven Sturzprävention im Alter. So ist jeder dritte über 65-Jährige Mensch von einem Sturzunfall betroffen. In der Altersgruppe ab 75 Jahren stellt der Oberschenkelhalsbruch sogar die häufigste Verletzung dar. Die Folge ist oft eine dauerhafte Pflegebedürftigkeit. Stürze mögen zwar ein Gesundheitsrisiko sein, aber sie sind kein unabwendbares Schicksal. Dafür sorgen Bewegung und einfache Verhaltensänderungen wie die Benützung von Sehhilfen, stabile Schuhe, gute Beleuchtung, Haltegriffe und das Entfernen von Stolperfallen im häuslichen Umfeld.

Information und Beratung zu den Bewegungsangeboten erhalten Interessierte bei Sicheres Vorarlberg, Tel. 05572/54343-44 oder E-Mail: info@sicheresvorarlberg.at