21. August 2012 11:22; Akt.: 21.08.2012 11:22

Gesundheit – Bewegung – Fitness – Entspannung – Loslassen – Vorbeugen – Wohlfühlen – Herzlichkeit

Gesundheit – Bewegung – Fitness – Entspannung – Loslassen – Vorbeugen – Wohlfühlen – Herzlichkeit © Imago Säly
Sport, Bewegung, Fitness und Entspannung als DIE Gesundheitsprophylaxe! Schenken sie doch ihrem eigenen Körper etwas Aufmerksamkeit und Zeit…gerade in dieser schnelllebigen und oft stressigen Zeit! Sorgen sie vor und halten sie sich fit mit Qi Gong & Atemgymnastik oder …
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Sport, Bewegung, Fitness und Entspannung als DIE Gesundheitsprophylaxe! Schenken sie doch ihrem eigenen Körper etwas Aufmerksamkeit und Zeit…gerade in dieser schnelllebigen und oft stressigen Zeit!

Sorgen sie vor und halten sie sich fit mit Qi Gong & Atemgymnastik oder Beckenbodengymnastik, Antara oder dem kunterbunten Fitness Mix oder lieber im Element Wasser mit Wassergymnastik…

Wie wäre es mit Qi Gong?

Es sind Übungen, die Ruhe und Entspannung mit körperlicher Aktivität kombinieren. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qi Gong. Ein angenehmes Ganzkörpertraining – bewegt & ruhig – zB 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Gesundheits Qi Gong, Duft Qi Gong, 5 Elemente Qi Gong…

Antara Basic?

Antara verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Antara ist ein intensives Training, welche zu Ruhe und Gelassenheit führt. Es trainiert die Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur – das topaktuelle Training schlechthin!!

Beansprucht werden Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken, oft auch gleichzeitig. Koordination gehört ebenso dazu.

Beckenbodengymnastik?

Um eine Stabilität des Körpers zu erreichen, braucht man mobile Schultern, Arme und Beine sowie eine stabile Mitte, damit der Atem ungehindert fließen kann. Ein aktiver Beckenboden ist für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ausschlaggebend. Ein schwacher Beckenbodenmuskel kann u.a. zu Inkontinenz, Rückenproblemen oder zu Störungen in der Sexualität führen. Ein gezieltes Training stärkt “unsichtbare”, im Körperinneren verborgene Muskeln. Es ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zum Wahrnehmen, Mobilisieren, Stärken und Entspannen vieler Muskelgruppen, im Speziellen unserer weiblichen Mitte – auch bestens geeignet bei Blasenschwäche, Reizblase, nach Geburten und Schwangerschaften

Sämtliche Gruppen werden als Kleingruppenkurse abgehalten für mehr Exklusivität, Persönlichkeit, Qualität und Wohlgefühl!

Eine rechtzeitige Kursanmeldung empfiehlt sich aufgrund der Kleingruppen!

Kursort: Tanzstudio Walser bzw. VS Gamprätz, Wassergym im Hotel Zimba – alles in Schruns

Details zu allen Kursen auch online auf www.bi-fit.at

Für weitere Fragen oder Infos konktaktieren sie mich einfach unter:

0676-842834500 oder per EMail: info@bi-fit.at

Gesund sein – Gesund bleiben!

Berandette Ihle, Schruns



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