5 Tipps, die bei hoher Hitzebelastung im Sommer helfen

Akt.:
10Kommentare
5 Tipps, die bei hoher Hitzebelastung im Sommer helfen
© Pixabay
Ab Mittwoch, 21.6., ist laut der Zentralanstalt für Meteorologie und Geodynamik (ZAMG) mit einer hohen Hitzebelastung zu rechnen. “Bei hohen Temperaturen kommt es nicht selten zu gesundheitlichen Problemen, insbesondere bei älteren Menschen, Säuglingen, Kleinkindern, chronisch kranken Patienten und Personen, die im Freien arbeiten,” so Elisabeth Zwingraf, Leiterin der Landesschulung beim Samariterbund Wien.

Nicht übertreiben!

Vor allem junge Menschen überschätzen oft ihre Leistungsfähigkeit bei Hitze und trinken viel zu wenig. Besonders wichtig ist es, sich bei Sport im Freien oder Open-Air-Events wie etwa beim kommenden Donauinselfest vor der Hitze zu schützen: “Es ist ratsam, anstrengende körperliche Tätigkeiten am besten in die frühen Morgen- oder Abendstunden zu verlegen und leichte Mahlzeiten zu essen.”

Viel trinken!

Zu den typischen Notfällen im Sommer zählen der Sonnenbrand, der Sonnenstich und durch Flüssigkeitsverlust ausgelöste Hitzekrämpfe, Hitzestau bis hin zum Kreislaufkollaps. “Durch das Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit, aber auch Elektrolyte; deswegen sollte man bei Hitze viel trinken, am besten Leitungswasser, Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte”, rät Elisabeth Zwingraf. Besonders ältere Menschen verspüren oft weniger Durst und vergessen dadurch auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. “Motivieren Sie ältere Menschen, aber auch Kinder zum Trinken und kontaktieren Sie alleinstehende Personen regelmäßig”, appelliert Zwingraf. Getränke, die Alkohol, Zucker oder Koffein beinhalten, dehydrieren den Körper nur noch weiter. Tagsüber sollte man sich im Schatten oder in abgedunkelten Räumen aufhalten.

Körper schützen!

Bei dringend notwendigen Tätigkeiten im Freien ist auf Sonnenschutz, Kopfbedeckung und luftige Kleidung, am besten aus Baumwolle, zu achten. Besonders Kinder sollten auch im Wasser eine Kopfbedeckung tragen, um die Gefahr eines Sonnenstichs zu vermindern. “Kühlen Sie den Körper durch Duschen oder kalte Wickel regelmäßig ab, um Hitzeschäden zu vermeiden”, empfiehlt Zwingraf.

Bei kritischen Anzeichen Notruf absetzen!

Treten dennoch Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Krämpfe oder Benommenheit auf, ist ärztliche Hilfe einzuholen. PatientInnen mit Hitzesymptomen geht es bereits meist während des Transportes ins Krankenhaus besser, da die Einsatzfahrzeuge des Samariterbundes mit Klimaanlagen ausgestattet sind.

Kinder, Säuglinge und Tiere nicht im Auto lassen!

“Achten Sie bitte nicht nur auf sich selbst, sondern ganz besonders auch auf Kinder und ältere Menschen in Ihrem Umfeld und zögern Sie nicht, bei kritischen Anzeichen unter der Nummer 144 einen Notruf abzusetzen. Und ganz wichtig: Lassen Sie Säuglinge, Kleinkinder und Tiere bei Hitze niemals allein im Auto zurück! Auch wenn Sie nur für wenige Minuten unterwegs sind”, so Elisabeth Zwingraf vom Samariterbund abschließend.

(ots)

Leserreporter
Bild an VOL.AT schicken


Aktuelle News

- Land sieht keinen Hebammenmang... +++ - Vorarlberger Landeshauptmann W... +++ - 850 Euro Grundgehalt für Amate... +++ - Vorarlberg: DVB-T Umstellung a... +++ - Sexueller Missbrauch: Urteil e... +++ - Fahrverbot bei Campus Schendli... +++ - Schwertransport mit 300 Tonnen... +++ - Koblach gab 36 Briefwahlkarten... +++ - Personelle Konsequenzen bei de... +++ - 56-Jährige aus Wolfurt wird se... +++ - "Freiheitliche Wirtschaft star... +++ - Vorarlberg: Mann (72) zückt Pi... +++ - Neuer Steg über die Dornbirner... +++ - Ikea in Lustenau: In zwei Jahr... +++ - Straße nach Langen in der Nach... +++
10Kommentare

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

noch 1000 Zeichen

HTML-Version von diesem Artikel
Jetzt meistgelesen auf VOL.AT
Werbung